Нередко люди сталкиваются с тем, что работа отнимает абсолютно все силы, так что заканчивая человеку хочется просто лечь и долго спать, что крайне мешает любому ритму жизни.
Если у человека именно такая ситуация, то ему стоит прислушаться к следующим советам, что могут помочь сохранить продуктивность и рабочий энтузиазм.
Что может помочь сохранить рабочий настрой:
- Периодическое открытие окон – такой «маневр» поможет взбодриться, ведь в помещение будет проникать свежий воздух, а иногда бодрит просто сама смена температуры, потому данный вариант оптимален даже в холодное время года, просто проветривать нужно не слишком долго. Некоторые специалисты вообще считают, что большое количество углекислого газа способствует усталости, потому периодическое проветривание полезно во всех смыслах.
- Изменить освещение – от освещения зависит не только острота и здоровье зрения, но и усталость, причем касается это как яркого «ослепительного» освещения, так и «убаюкивающего» неяркого. Для того, чтобы поддерживать физическую продуктивность на оптимальном уровне, рекомендуется использовать не слишком яркий свет (если он не нужен непосредственно для работы), а сам источник света не должен быть направлен в лицо/глаза.
Некоторые специалисты рекомендуют менять простые белые лампы на те что будут давать немного голубоватый оттенок. Так же важно чтобы освещение не сильно давило на глаза, ибо это так же будет провоцировать усталость.
- Пить кофе или чай – многие это делают и так, но только для того, чтобы отвлечься, ибо привыкая к одному напитку организм уже не будет получать от него пользы. Рекомендуется отдавать предпочтение травяным или фруктовым напиткам, которые смогут повысить тонус с помощью натуральных и естественных компонентов. Более того, периодически его стоит заменять, чтобы не вырабатывалось привыкание.
- Периодическое движение или отдых – тут все зависит от того, чем человек занят. Если он все время на ногах, то обязательно стоит выделить время для того, чтобы присесть/прилечь, и наоборот, если человек все время сидит, ему нужно периодически двигаться, причем как можно интенсивнее, что взбодрит кровообращение и человек в целом почувствует себя лучше.
- Интересное добавление к питанию – имеется в виду что-то вроде шоколада или каких-то фруктов, которые так же будут действовать вроде тоника. При этом рекомендуется отказаться от слишком жирной и тяжелой пищи, ибо тяжесть в желудке будет только усиливать общее чувство усталости.
Вообще часто можно услышать, что для избегания усталости стоит просто заниматься любимым делом, но порой и от него можно нереально уставать, соответственно даже в таких случаях нужно себя немного подбадривать.
В принципе подойдет любой способ или метод, который принесет как эмоциональную, так и физическую встряску или отдых, но важно, чтобы эффект был не кратковременным (полежал и пошел дальше), а именно длительным, который позволит работать без мысленных мучений.