Любая девушка хочет выглядеть привлекательной. Обновлённые стандарты красоты диктуют поведение женщин, стремящихся соответствовать своим мужчинам, которые в свою очередь тоже не отстают от представительниц прекрасной половины человечества и стараются поддерживать себя в отличной физической форме. В мире стремительного прогресса нам гораздо сложнее сдерживать себя, отказываясь от вредных привычек и вредной еды. В этой статье мы постараемся помочь тем людям, которым сложнее всего избавиться от пищевых привычек.
Как человечество стремительно начинает худеть?
Ещё 5-10 лет назад количество людей с ожирением было невероятным. И огромные цифры по различным заболеваниям на этой почве казались чем-то невообразимым. Но человечество постоянно адаптируется, эволюционирует, и, в сегодняшнее время, мы можем наблюдать за тем, что выход нашёлся весьма быстро - физические упражнения становятся неотъемлемой частью жизни современного человека.
С приходом информационных технологий, в сети образовался огромный кластер знаний, связанных с похудением и поддержанием себя в отличной физической форме. Чтобы запрыгнуть на общую волну движения человечества к здоровому привлекательному телу необходимо всего лишь начать изучать всё, что связано с похудением, пользуясь последними исследованиями и экспериментами научного сообщества.
Как похудеть быстро?
Конечно, этот вопрос задают те, кто мало знаком с тем, как устроен наш организм. Быстрое похудение скорее миф, чем правда. Это доказывают сотни исследований в сфере фитнес индустрии. И всё же в нашей воле ускорить процесс достижения привлекательности. Но для начала давайте разберемся как человек вообще может скинуть лишние килограммы.
За регулирование общего количества жировой прослойки в нашем организме отвечает лишь один единственный - "закон калорийности".
Потребление калорий - это "потребление пищи", а расходование калорий - это "дневная активность". Исходя из этого закона, мы понимаем, что для достижения привлекательного тела нам необходимо:
1) Уменьшить количество еды, которую мы потребляем
2) Увеличить дневную активность
И если в теории всё достаточно просто, то на практике мы сталкиваемся с другим удивительным законом - законом природы.
Базовая потребность человека в самосохранении не позволяет большинству людей по всему миру "кушать меньше".
Это абсолютно нормальная реакция организма, который хочет выжить в этом мире. Лишь малый процент людей может надрессировать свой мозг до такого состояния, когда потребность в привлекательности перекроет потребность в еде. Наш мозг падкий на калории, потому что его главная задача - сохранить нашу жизнь. Этот инстинкт выработан миллионами лет эволюции и глупо полагать, что от него так просто избавиться.
Пищевые привычки - самые трудноизменяемые.
Поэтому первое, что должен понять человек, стремящийся к урезанию своего обычного рациона - подобные действия противоречат природе человека. Делая так, вы ввергаете организм в невероятный стресс, а, как известно, для избавления от него тоже надо покушать.
Не входите в этой порочный круг, если не понимаете как работает ваш организм. Если вам кажется, что вы хозяин своего тела - не обольщайтесь, вам только кажется, это совершенно не так.
Как же тогда похудеть, если не получается кушать меньше?
Ответ есть! Он вполне очевиден, но лишь немногие осознают его и принимают во внимание. Мы разобрались с тем, что "кушать меньше" невероятно трудно, ибо это противоречит человеческой природе. Как же в таком случае добиться восхищения противоположного пола?
Увеличение расхода калорий - вот ключ самого быстрого похудения.
Любая физическая активность, которую мы используем каждый день будет продвигать нас к телу мечты. И приятная новость заключается в том, что это могут быть любые движения и активности.
Пофантазируйте в голове и вы поймете, что ежедневно можно сжигать огромное количество калорий, просто добавляя иные способы движения. Чаще ходить пешком, бегать от одного места к другому, спускаться и подниматься по этажам, мыть больше посуды, стирать вещи в ручную, готовить вкусную еду, заниматься интеллектуальной деятельностью, чаще убираться в комнате, придумывать удивительные приключения на выходные - подъемы в горы, хождение по заснеженному лесу, лыжи. Вы можете завести собаку и выгуливать её два раза в день. Вы можете сменить хобби на те, которые заставляют больше двигаться. Найдите тех людей, которые любят быть в движении и собирайтесь с ними время от времени на удивительные активности.
Конечно, будет отлично, если добавить к этому регулярные тренировки, пробежки, силовую работу и т.д. Но мы все понимаем, что это гораздо труднее, чем добавить в жизнь небольшие действия, которые будут заставлять ваш организм сжигать больше калорий.
Поверьте, это действительно работает! Запишитесь на танцы, поучаствуйте в конкурсах, начните какой-то проект. Сделайте свою жизнь настолько яркой и насыщенной, что вам просто, порой, некогда будет съесть лишние вредные калории. Поменяйте общество "вечно жрущих" на "постоянных в движении".
Почему увеличение активности работает эффективнее урезания рациона?
Увеличение активности работает эффективнее урезания калорий потому, что это меньше давит на человеческие инстинкты.
Физическая нагрузка сама по себе эволюционно приятна. Каждый человек хочет двигаться, от этого его организм получает большое количество приятностей в виде эндорфинов и т.п.
Движение - никак не противоречит человеческой природе, а, наоборот, полностью ей соответствует. Мы созданы для того, чтобы двигаться, решать, преодолевать, создавать, менять, действовать и жить насыщенную и наполненную жизнь в здоровом теле, привлекательном для мальчиков и девочек! Никогда не забывайте об этом, оставайтесь на позитиве, изучайте то, как устроен организм, худейте в удовольствие и, поверьте, мальчики и девочки потянуться к вам со страшной силой.
Будьте осторожны - потом отбоя от них уже не будет! Оставляй лайк внизу :)
