Всех приветствую на моем канале. Для тех, кто зашел впервые-меня зовут Елена, мне 31 год, я уже немолодая мамочка, очень хочу похудеть. Познакомиться со мной вы можете по ссылке:
О том, как я дошла от размера S до L вы можете посмотреть вот тут:
Сразу хочу извиниться для тех, кто меня читает за свое отсутствие вчера. Итак, кратенько по итогам о моих успехах на сегодняшний день: делаю все упражнения, перечисленные раньше:
Но я постепенно прибавляю время планки-либо на 3-5 секунд, либо стою сколько могу-в основном лишних 10 секунд к рекомендуемым. Приседания также увеличиваю до 5-10. Наклоны-по принципу приседаний. Единственный минус-я забываю иногда выпивать достаточное количество воды.
А сейчас о плюсах:
1) Моё тело заметно подтянулось, и живот, который висел как мешок Деда Мороза во время раздачи подарков, стал заметно меньше и подтянулся. Конечно, не весь, но я занимаюсь неделю, поэтому всё впереди.
2) Еда-я не ем за 3-4 часа до сна. На ужин стараюсь есть овощи или овощной салатик с подсолнечным маслом, мясо или тефтельку, зеленый чай. В принципе этим я наедаюсь. Потом, когда приходит сигнал от желудка, вроде того: "Давай пойдем сожрем всё что есть в холодильнике"-я спокойно пью воду, вспоминаю насколько мне было нелегко на тренировке, и как медленно уходит этот жир. И знаете, голод сразу отпускает.
3) Я стала лучше и легче себя чувствовать по утрам. Связываю опять же это с тем, что не нагружаю себя на ночь едой.
Ну и также мне есть, чем похвалиться: вчера решили организовать вечернюю прогулочку. Месяца полтора назад я купила себе джинсы, которые отлично сели, но были туговаты в талии, а затем и вовсе их было не застегнуть. Так вот вчера мне без труда удалось в них влезть и уместить свои бока и живот. Может мелочь, а мне приятно-это значит, что держусь не зря.
А вот прогуляться мы так и не смогли полноценно, потому что весь город замело, а коммунальные службы не догадывались, что зимой бывает снег. Мы хотели прогуляться по площади, так как там установлено много красивых новогодних декораций, но мест на стоянке не было, а вот эвакуаторов было очень много, забирающих припаркованные машины в неположенных местах. По дороге муж остановился помочь пареньку, который со всей силы на нашей отечественной машинке влетел в сугроб. Как это получилось, он внятно объяснить не смог. Говорит: "Засмотрелся"). Мы поддели его тросом и вытащили. Ехала я с гордостью за мужа, он у меня никогда не остается равнодушным к чужим неприятностям и бедам.
Но есть и некоторые личности, которые меня немного огорчают-это наша Маруся. Наш вечерний и ночной кошмар. Уложить ее спать становится с каждым днем всё сложнее. Она капризничает, начинает истерить-нет не плакать. Да и вообще, я заметила, что мой ребенок стал очень истеричным чуть что не по ней. Зубы? Да их нет, но десна не красные. Может и скачок роста. Я всё же склоняюсь к тому, что мы набаловали нашу девочку. Как справлялись вы с маленькими детками? Как приходили в форму после ГВ? Пишите и давайте дружить.
Спасибо, что дочитали до конца. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Делитесь вашими советами. Всех обнимаю! Всем пока.
