Человеку свойственно испытывать огромный спектр различных эмоций. В зависимости от ситуаций и наших взглядов на них, мы испытываем от самых хороших до самых плохих эмоций. Но порой, одни и те же эмоции и чувства заседают в голове, и раз за разом приходится их переживать.
До сих пор, некоторые чувства сложно описать одним словом, а иногда и самому понять: что это за чувство и почему оно такое навязчивое.
Доводилось ли Вам хоть раз слышать от кого то «Я не смогу жить дальше», «а как же я теперь буду». Возможно при расставании с кем то или потерей чего то в жизни, что было у человека на протяжении длительного времени и он чувствовал себя комфортно, имея это.
Начинаешь задумываться, что человек впадёт в депрессию, не сможет функционировать нормально и становится даже жалко, в каких то моментах хочется пойти вопреки себе и помочь другому. Но может ли и правда человек бесконечно страдать/грустить о чём то одном?
Сами по себе эмоции - вещь довольно быстротечная. Они теряют свой смысл уже через минут 15-20. Всё, что происходит дальше у человека с чувствами и эмоциями - это повтор сложившейся ситуации в голове. Её возможные варианты разрешения: «а что было бы, если бы это не случилось», «как я мог это исправить», «что будет дальше». Это и называется руминация - прокручивание негативных событий в своей голове. Человек пока не понял, чем же заполнить пустоту утраты и снова и снова возвращает себя в то состояние, пытаясь найти ответы и разобраться в том, что уже случилось, вместо того, чтобы думать о том, что делать дальше.
В моменты отчаяния, когда мысли и чувства вас съедают, важно не стараться избавиться от них, важно принять их и попытаться разобраться.
Принять ситуацию, научиться контролировать свои чувства и эмоции, понять, что всё временно и вполне разрешимо - вот, к чему стоит себя приучить. Существует прекрасная фраза, которую стоит помнить: «Если не можешь изменить ситуацию, измени свой взгляд на неё».
Берегите себя и своё моральное состояние.