Это упражнение Ниши Кацудзо быстро очищает энергию, улучшает пищеварение и аппетит, лечит желудок и кишечник.
1. Исходное положение: сядьте в удобную для вас позу.
2. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки и очень медленно вдохните через левую ноздрю. Затем закройте и левую ноздрю сомкнутыми подушечками мизинца и безымянного пальца правой руки. Задерживайте воздух так долго, как сможете, пока это не причиняет вам больших неудобств. Следите, чтобы во время задержки дыхания легкие остановили свое движение.
3. Теперь отпустите большой палец и очень медленно выдохните.
4. Вдохните через правую ноздрю, закройте ее большим пальцем и снова задержите дыхание. Затем отпустите безымянный палец и мизинец от левой ноздри и медленно выдохните через левую ноздрю.
Сделайте 10 таких упражнений утром и 10 вечером. Со следующего дня увеличьте количество упражнений на одно, и так до 20, а по желанию и больше. При вдохе представляйте себе, что в вас входит здоровье, любовь, радость, при выдохе представляйте, как из вас выходит зло, болезнь и все прочие плохие качества.
Напоминаем, что для наших активных подписчиков действуют скидки от -20% (от розничной цены) на все продукты компании #coralclub и по городу #Алматы работает доставка
📍Где КУПИТЬ продукты #coralclub со скидкой от 20% в #алматы?📍
⠀
С доставкой по Алматы можете заказать у нас в офисе продаж 117 по адресу: г.Алматы, ул.Шевченко 167, офис 5 или оформить самовывоз с предварительным резервом по телефону/whatsapp https://taplink.cc/o.mrodchik/p/40b140/
⠀
Хотите скидку? Назовите клубный номер 8006023 и скажите кодовое слово #яотольги
⠀
В будние дни работаем с 10.00 до 18.00
Суббота и воскресенье - выходной день
⠀
Вопросы?
Заранее благодарим за внимание