Так как вечером в воскресенье легла очень рано, то проснулась от того, что выспалась за долго до звона будильника, еще ночью. Повалялась в кровати, уговаривая себя еще несколько часиков поспать, но нет – уснуть не получилось. Решила, что раз уж выспалась, то можно и делами заняться. В итоге приготовила булгур и гуляш из свинины к нему. Решила заодно, пока свежее и горячее все, то и позавтракать им. На работу в контейнер тоже организовала порцию.
Булгур готовила первый раз. Вкусно с гуляшом, но, если честно, то больше маркетинговый ход. Это тоже пшеница, просто более крупная, чем кус-кус, но мельче, чем целые зерна пшеницы (половинки зернышек). В общем, если нет возможности купить (особенно по акции), то и не стоит. Объективно, не стоит пакетик 350-500 грамм 100-150 рублей. Вполне можно заменить в рационе обычной перловкой или гречкой. Но, при случае, можно попробовать и разнообразить рацион.
- Завтрак: кофе с фруктозой + булгур (150 гр) + мясной гуляш (100 гр) + 1 бутерброд
- Перекус: чай + творог (100 гр) + 2 бутерброда
- Обед: суп (300 мл) + бутерброд
- Перекус: творог (200 гр)
- Ужин: макароны (130 гр) + куриное филе жареное (110 гр) + виноград (80 гр)
Прошла за день 6 тысяч шагов.
Продолжение следует…