Много ли вы наблюдаете за живой природой? Если нет, то обратите внимание на диких животных.
В природе нет такого заболевания, как ожирение. А все потому, что они питаются ИНТУИТИВНО.
Животные питаются по инстинкту, когда у них наступает голод. Они чувствуют насыщение и не переедают. Животные понимают свой организм и живут с ним в гармонии.
Человек может питаться также и быть всегда худым( за исключением гормональных сбоев, которые должен определять врач).Приём пищи по потребностям изменит восприятие к еде. Начинать приём пищи нужно только тогда, когда вы чувствуете небольшой дискомфорт в желудке( «посасывание»).А продолжать есть нужно до лёгкого насыщения. Ведь насыщение приходит не сразу, а только спустя 15 минут. Употреблять пищу нужно размеренно и не торопиться, тщательно прожевывая каждый кусочек, наслаждаясь едой.
Нужно просто понять, когда вы действительно хотите есть или это просто психологический голод. Психологический голод возникает, когда вы проходите мимо пиццерии, в которой отдыхали с друзьями и вам снова хочется скушать кусочек пиццы, как в тот прекрасный день.
Попробуйте жить в гармонии с собой.