Наверное многие из нас хотят успевать и воплощать свои планы в жизнь? Не так ли. Но зачастую нам попросту не хватает времени на реализацию наших планов и мечт.
Также было у меня,когда я почувствовал, что мне уже катастрофически не хватает времени на мои дела. А у меня из много.До недавнего времени,когда у меня ещё не было блога,я старался отдавать свое время,силы и внимание в сферу it-технологий. Или же просто программированию.
Когда я осознал,что к меня не хватает времени на это,я начал искать видео,такие как:
Как повысить эффективность?
Как не тратить лишнее время?
Как просыпаться вовремя?
И так было много вопросов,но не было ответов. Я наткнулся на видео "Лайфхакера" под названием "Адская неделя" или как то так. Все обдумав,я решил попробовать соблюдать график этой адской недели. И что из этого получилось сейчас вам расскажу.
Меня зовут Паша! Это фабрика знаний! Поехали!
Начальные условия этой недели.
Основными пунктами в этой неделе были:
- Соблюдать режим(в 22:00 отбой, подъем 5:00. Итого спишь 7 часов
- Ограничить социальные сети
- Не смотреть телевизор
- Никаких пустых по времени звонков
- Правильное питание и физические нагрузки каждый день прилагаются
Откуда же появилась эта "адская неделя"
Адская неделя - это жесткое по правилам испытание,которое проходят военнослужащие в Норвегии. Разработана она была тоже норвежцем Эриком Бертраном Ларсеном. Он полагал,что такой график позволит переосмыслить вашу жизнь,стать более продуктивным и эффективным в работе.
Теперь же перейдем к специфике каждого дня,ведь она также присутствует.
Спойлер: статья будет большая,поэтому наберитесь сил и времени.
Понедельник
С самого начала этого испытания мне было трудно так как я любил сидеть в социальных сетях,любил смотреть телевизор,особых физических нагрузок не дела,да и правильно не питался. Да даже график у меня был не тот.
Поэтому мне было ужасно неудобно вставать в 5 утра. Было такое желание,как отложить это несчастный будильник,но сила воли у меня была большая. Итак, специфика понедельника:
Возьмите ручку и листок и напишите на нем все имеющиеся у вас привычки плохие и хорошие
Решите какие оставить,а какие нет
Решите для себя на конец,что вам нужно для улучшения вашей продуктивности.
Соблюдая эти условия я начал день,с утренней пробежки,затем начал программировать и по правде говоря,я чувствовал себя непривычно энергичным.
Вторник
Вторник посвящен осознанности действий
Задавайте себе навязчивые вопросы,старайтесь на них отвечать, заставьте свой мозг поверить в то,что вы делаете.
Теперь буду перечислять все дни и специфику,которая связана с ними. В конце подведу итог.
Среда
Среда представляет из себя как день тайм-менеджмента.
Вы должна успевать все,что вы планировали и делать это в установленное время,
Четверг
"Покинь свою зону камфора"
Лично для меня это был самый тяжёлый день,в моей жизни. Помимо соблюдения уже действующих правил,мне сказали,что ты ещё не должен спать. Это было ужасно трудно! 24 часа без сна - тяжёлое испытание.
Пятница
Теперь я вас порадую. В пятницу мы будем учиться отдыхать. Самый приятные день,не правда ли? Я абсолютно ничего не делал,особо не напрягался и вообще у меня было все хорошо.
Суббота
Суббота посвящена становлению хороших и правильных мыслей. Если у вас есть негативные и плохие мысли,то сразу же их отбрасывайте в сторону. Ведь именно в этот день вам важно иметь только позитив и жизнерадость.
Воскресенье
Последний день этого марафона. В этот день подведите итоги этой "веселой" недели,подумайте насколько правильно вы все делали. Если у вас все было хорошо,тогда порадуйте себя подарком. Он лучше всего согреет вашу душу.
Итоги недели
Это была осень жёсткая неделя,но она дала свои плоды,я намного меньше начал сидеть в социальных сетях,также увеличилась продуктивность. Поэтому можете попробовать соблюдать правила этой недели хотя бы раз за свою жизнь