Расскажу Вам , как простыми способами в домашних условиях можно укрепить иммунитет ребенка. И как это делаем мы😊
Говорю сразу, что волшебной таблетки , которая повысит иммунитет и ребенок будет меньше болеть нет, к сожалению.
СОВЕТ # 1.
✔Рациональное, сбалансированное питание .Если ребенок полноценно и разнообразно питается, то ребенок не нуждается в приеме дополнительных витаминных препаратов и бадов🍎
СОВЕТ # 2
✔Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Гулять до - 15⁰ можно, смело.
СОВЕТ # 3
✔Прием витамина Д в профилактических дозах не только детям, но и взрослым.Дозировка для детей зависит от возраста, для взрослых это 2000 МЕ в сутки.Витамин Д играет важную роль для иммуной системы.
СОВЕТ # 4.
✔Закаливание - основа, основ нормального физического и психического развития ребенка.
Я Артура начала закаливать с месяца жизни.
Простые способы закаливания -это:
⭕Проветривание помещение для циркуляции воздуха. Я фанат проветриваний. У нас всегда форточка приоткрыта и зимой тоже с утра до вечера.
⭕Разрешать ходить 👧🏻 дома без носочков при температуре воздуха в помещении +22-23⁰. Мы ползаем уже по часу в день без носочков и штанишек.
⭕Давать еду из холодильника(творожки, мороженное, кефир, молоко и т.д) не подогревая.Творожки мы уже не греем🍧
⭕Грудничковое плавание. В домашних условиях t⁰ -ру воды при купании можно постепенно понижать на 1⁰.
⭕Не одевать ребенка в сто одёжек. У ребенка вспотевшего больше шансов заболеть, чем у ребенка одетого по погоде на улице
Помните,закаливание должно быть постепенным, комфортным для ребенка, если ему не нравится лучше отложить на время😊
СОВЕТ # 5
✔Полноценный здоровый сон. Во время сна ребеночек восстанавливает потраченную энергию и силы.
СОВЕТ # 6
✔Занятия любыми видами спорта🤸🏻♀️
Данные способы помогают ребенку адаптироваться к стрессовым ситуациям(переохлаждение, встреча с вирусами или бактериями и т.д)Закаленный организм легче справится с данными состояниями в сезон гриппа и ОРВИ.