Моя история начинается с того, как три года назад, в один прекрасный день я купила весы, не зря говорят - весы зло и все такое. Набравшись смелости я решила срочно "обмыть" обновку и встала на них. Разумеется, увиденное меня очень расстроило (85кг), ведь в зеркала я особо не смотрелась, в магазины за шмотками ходила ещё реже (дабы не словить депрессняк на фоне размера "n-XL"). Принять наеденные кг было сложно, потому я заедала свое горе ещё больше до поры, до времени, пока на весах не стукнуло 89кг.
Этап 1. Старт 89кг.
Началось все с того, что одна хорошая знакомая привела меня на фитнес, в небольшую компанию людей страдающих от лишнего веса, как и я, собственно.
Занятия по часу, три раза в неделю - стандарт, для того маленького города, в котором я жила.
Моё первое занятие далось мне очень тяжело, хотя в недалёком детстве я занималась плаванием и тайским боксом, казалось бы, фитнес такая ерунда если сравнивать. Но годы ничегонеделания, сидячего образа жизни, обрастания жирочком и атрофирования мышц - дают о себе знать.
На следующую тренировку я еле доползла, потому что одновременно умирала и наслаждалась болью мышц. Но эта боль и разожгла огонь в моих глазах! Через месяц я поняла, что мышцы в моем теле есть - ура. Плюс ко всему в этот же месяц ушли мои первые 6 кг - вода.
Тем не менее, рацион свой я менять не стала. Просто уменьшила порции употребляемой пищи.
Этап 2. 83 кг.
Как и любому человеку, мне понравилось, что вес уходит, но в зеркале, лично для меня, ничего не менялось. Тут и начался мой не очень хороший опыт в похудении. На просторах интернета (каким-то магическим образом) наткнулась на статью о БАДах. И открыла для себя "Волшебные бобы", благодаря которым худеешь. Конечно же я, как подопытный кролик решила сказать экспериментам "ДА".
Выпила таблетку, сделала все как по инструкции, ушла на работу, все как всегда. Я действительно не чувствовала голода, но сушняк был такой, что за день выпивала тонну воды (казалось реальностью). Очень сильно болела голова, заторможеннная реакция, апатия и все остальные негативности - МОИ. Да, за неделю я скинула 6 кг - я ж ела один раз в день и пила столько, сколько не пьёт все население Китая в год, но чего мне это стоило и чем аукнется ещё неизвестно. В общем, килограммы килограммами, но организм стало жалко.
Этап 3. 77 кг.
Благодаря "бобам" мой желудок настолько уменьшился в размерах, что пищу я употребляла меньше котёнка. Но "бобы" сыграли немаловажную роль в моей жизни - я пересмотрела свое питание. Нет, я не стала следить за нормой КБЖУ и все в этом роде. Для себя я решила: раз я мало ем, значит надо есть что-то нормальное, а не как раньше набивать свой желудок до отвала всем подряд. В свой рацион я добавила белок, БОЛЬШЕ БЕЛКААА! Некоторые рецепты я брала из "Диеты Дюкана" - это белковая диета, но полностью на неё сесть я не решилась, потому что у меня есть некоторые проблемы с почками, а большие дозы белка как раз дают почечкам о себе знать. Об остальном я и не парилась, просто к каждому приёму пищи добавляла что-то белковое. Но я не отказывалась от алкоголя и фаст-фуда... От сладкого я не особо завишу поэтому, как не ела его, так и не ем. Также, продолжала ходить на фитнес, занятия давались легче с каждым разом. И мне нравилось то, что объёмы и вес уходили, о чем говорили родные или знакомые, которых я встречала на улице, но в зеркале я все равно не видела изменений.
Этап 4. 69 кг.
Настал тот момент, когда тренировки перестали меня радовать, я не получала тех ощущений, что раньше и решила, что надо идти дальше.
В моем городе была лишь одна более менее нормальная "качалка", если можно так назвать. Но с личным тренером сумма в месяц переваливала за 6к, что позволить я себе не могла, конечно.
Решила снова поискать на просторах сети что-то очень крутое. В этот раз успешно! Я наткнулась на тренировки с Джиллиан Майклс. Одна тренировка длилась всего 30 минут, но о боже, какие это шикарные полчаса. В первый же день после этой чудо - женщины я просто вырубилась. Завела коврик, отняла у брата гантельки и вперёд!
Конечно же, не все так просто. После двух месяцев тренировок с "чудо - женщиной" мои коленки сказали "пока", как и мои объёмы. В это время мой вес составлял 59 кг, что не могло не радовать.
Итог.
На самом деле, написано здесь все в кратце, многие моменты упущены, но я действительно проделала огромный путь, совершая ошибки, открывая для себя новое.
Я составила для себя личный план тренировок, питания, а также ухода за телом. У меня была мотивация - я хотела красиво выглядеть, одеваться, любить себя. Была цель, которую я достигла. Я верю, что каждый в силах это сделать.
Сейчас я вешу 57 кг и стараюсь поддерживать свои телеса, на которых море растяжек. Но я наконец-то полюбила себя, приняла, чего желаю каждому человеку.
❤️