Тренировка во время выхода из шестиденвного голодания.(4-й день)

Разминку сделал полную, только темп её был невысокий, спокойный.

Основной блок выполнял в виде круговой тренировки без учёта времени.

Три упражнения:

Жим штанги лёжа

Строгие подтягивания

Жим ногами платформы для жима ногами.

Все упражнения делал до лёгкого утомления, не доводя до отказа.

Получилось 6 кругов.

После этого выполнил блок СтД упражнений. КИТ(круговая интервальная тренировка) пока не делаю.

Блок СтД (статодинамики)

Жим гантелей вверх сидя - две серии

Сгибание кистей рук на спец. тренажёре - две серии

Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - две серии

Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - две серии

Всё.

Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb