С чего начинается утро? Правильно, с вечера! Далеко не каждый может позволить себе роскошь ложиться в 22:00, но это то, что действительно может кардинально изменить твой день к лучшему. Это позволит тебе быть отдохнувшим и бодрым уже к 4:20. Именно это время я определил для себя как идеальное для подъема.
- 4:20 - первым делом улыбнись, пожалуйста! Это то, что позволит окружающему миру понять, что ты готов к хорошему и радостному дню. И он сам начнет разворачивается «к лесу задом». Ранний подъем позволяет убрать суету и спешку из твоего утра. Позволяет выполнить утренний комплекс упражнений (зарядка, йога, бег). Надо ли объяснять как это влияет на наш организм?
- Стакан теплой воды. Это поможет твоему организму проснуться и включиться.
- Контрастный душ. Когда тело хорошо разогрето, оно как бы само просит тебя о водных процедурах. Про #контрастныйдуш - тоже отдельная ёмкая тема.
- Чтение книг, прослушивание лекций, способствующих твоему развитию — утром мы гораздо лучше усваиваем информацию, я убедился.
- Утренняя медитация стала неотъемлемой частью моей жизни. Это поможет тебе быть более стрессоустойчивым и продуктивным в течение дня.
- А ты ведешь дневник? Нет? И очень зря! Эта замечательная привычка способствует твоему благополучию и процветанию. Как? - расскажу позже.
- Ну а где же завтрак? - спросишь ты... А он идет последним в этом списке. Тема питания всегда слишком противоречива и индивидуальна, поэтому подробно останавливаться на этом не буду.
Я описал то утро, к которому я стремлюсь. Буду рад, если ты нашел в этом посте, что-то, что захочешь опробовать на себе.
Жми и напиши в комментариях свои «секреты» идеального утра.
Александр Комарс, ученик Школы Гивина, https://vk.com/kkoommaarrss
Читайте также:
Три секрета счастливого утра
5 правил гармоничного утра
4 естественных и эффективных способа успокоения ума
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#школа гивина #пробуждение #идеальное утро #полезные советы #энергия