И снова о природе.

Природа – это наш шанс на выживание, выстраивание равновесия в собственной душе. Каждый человек обязан находить время на общение с природой. Именно обязан. И здесь не принимаются никакие отговорки.

Природа совершенна. Общение с природой «заражает» нас своей гармонией и совершенством. Только на природе мы можем почувствовать себя теми, кто мы есть – ее частью. Само понимание и осознание этого уже исцеляет, успокаивает, способствует уравновешиванию внутренних и внешних противоречий.

Природа обладает удивительным свойством положительно воздействовать на наше душевное состояние. Ведь наверняка все замечали, как куда-то пропадают отрицательные эмоции, плохое настроение, раздражение и чувство обиды после нахождения на природе. Все важные дела вдруг видятся нам с другого ракурса, легче находятся решения на трудные вопросы, как будто сами возникают из ниоткуда. Причиной тому является исчезновение внутренних барьеров, преград, блоков, которые образуются в человеке во время обыденности. Природа растворяет эти помехи и проливает свет на темные, заросшие паутиной уголки нашей сути. Этот свет начинает циркулировать в нашем теле, мы становимся его носителями и теперь сами можем проливать его на окружающих, дарить счастье людям и наполняться светом еще больше.

Как общаться с природой, спросите вы? Справедливый вопрос. Мы более или менее знаем, как общаться с родственниками, соседями, знакомыми и друзьями, но иногда теряемся при общении с природой.

Смартфоны и планшеты не лучшие помощники нам в этом деле. Общение с природой – это общение с собой, природа учит нас слушать самих себя, погружаться в обделенные вниманием наши внутренние миры.

Общение – это всегда диалог. А диалог с природой помогает не хуже диалога с хороший психологом.

Правильное общение с природой – это умение слушать тишину, внутреннюю и внешнюю, умение отстраниться от суеты, сосредоточится на настоящем моменте, отпустить мысли, волнения. Это не сложно. Природа сама подскажет вам как это сделать.

Единения с природой невозможно достичь в два счета. Это процесс требующий времени. Но это время того стоит.

Природа окружает нас повсюду. Деревья, цветы, трава – весь растительный мир может оказывать нам помощь ежедневно. Для этого даже не обязательно выезжать далеко в лес.

Побродите по ближайшему парку, полюбуйтесь цветами, понаблюдайте за поведением животных, можете просто повесить дома картину с изображением природы – это будет вызывать у вас положительные чувства, напоминать о гармонии мира и просто радовать глаз.

Важное значение для нашего психологического состояния играют запахи. Оказавшись в хвойном лесу, невозможно остаться равнодушным к его неповторимому аромату, который наполняет наше тело живительной силой.

Вылазка на природу – идеальная возможность для релаксации и медитации. Сядьте в удобное положение, замедлите дыхание и сконцентрируйтесь на любом объекте, пейзаже или звуке. Исследования показывают, что медитация нормализует кровяное давление, расслабляет мускулы, уменьшает беспокойство и стрессы.

Еще один стопроцентный способ расслабиться на природе – принять позу трупа. Не пугайтесь, так называется поза в йоге. Правда, важное условие – достаточно теплая погода. Примите положение лежа на спине, расслабьте полностью все тело, сосредоточьтесь на дыхании. Продолжайте лежать столько, сколько сочтете необходимым.

Выполнять такую релаксацию можно и дома. Убедитесь, что вам никто не помешает, зажгите аромалампу с любимым запахом, включите звуки морской волны, представьте, что вы лежите на теплом песке возле моря, над вами летают чайки, вас согревают теплые лучи солнца, а морские волны омывают ваши ноги. Можете выполнить небольшой массаж головы.