А ты знал, что уныние считается одним из самых сильных грехов?
Грешишь???
Знаете, как говорят? Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
Тоже самое и с негативной оценкой событий и жизни в целом.
Предлагаю начинать менять подход. Когда замечаешь свое уныние, нужно идти и улыбаться себе в зеркало 3 минуты! Стоя с прямым позвоночником.
Кстати, если у тебя угрюмые люди вокруг, им тоже можно помочь своей улыбкой.
И вообще, улыбка - это самый нужный навык. Без радости в настоящий момент не зайти. А радость легче всего начинать с улыбки.
С практики "Улыбка" начинается обучение на всех форматах Школы Гивина.
Радость она рождается внутри, а не из вне.
А ты улыбаешься грустным людям? Пиши в комментариях!
Вопрос:
Ань, а если радость рождается внутри, разве её можно искусственно создать? Даже если улыбкой... Кажется, что натянутая улыбка - это притворство, несоответствие себя внутреннего и наружного. Не думаешь?
Ответ:
Там все просто. Ты сам выбираешь свое отношение к тому что происходит и тренироваться можно так. Это упражнение "Улыбка" скорее просто инструмент, показывающий как можно поменять реальность. А то, что ум начинает говорить, что я не естественно улыбаюсь, притворяюсь или что там много важных дел - это просто его сопротивление. И в момент выполнения упражнения очень хорошо этот анализ отслеживать. Можно увидеть, что в нем мало конструктива и ум делает все, чтобы не выполнять поставленную задачу. Так и в жизни, когда дело доходит до реализации поставленной задачи... вместо того, чтобы брать и делать, он сначала излучает сомнениями и пустой рационализацией. А если просто начать действовать, то результат будет намного быстрее.
Вопрос:
То есть если я тебя правильно поняла - когда тебе грустно, ты начинаешь улыбаться и меняешь свое состояние. Так? Я по-другому отношусь: если мне грустно, значит сегодня грустно. Не делаю вид, что весело. Ведь это очередная маска. Грусть проживаешь, как получается, а потом приходит на смену уже что-то поприятнее. Но само приходит, естественно.
Ответ:
Не, когда грустно, то это тоже проявление жизни и я позволяю этой грусти быть. Выше я написала про конкретное упражнение, которое мы каждый день делаем...
Короче. Это принципы осознанности, их нужно на своём опыте прожить. И улыбка как раз в этом помогает. Это тренировка.
Анна Сокол, пробужденный инструктор Школы Гивина.
Читайте также:
Практика Школы Гивина "Настоящий момент"
Пин-код от сердца. Часть 22. Практика " Ощущение внутри тела"
Как убрать напряжение и напитать тело жизненной энергией?
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #школа гивина #настроение #радость #уныние