Ни в коем случае не хочу обидеть людей с лишним весом (и тех, кто себя таким считает). Любите себя, вы прекрасны и ценны независимо от количества килограмм и сантиметров. Но мне сейчас в своем весе очень некомфортно и физически неудобно, так что этот блог – дневник, заметки по пути к цели.
Пухлая девочка задорно подмигивала мне из зеркала последние лет десять, причем ее «толстость» часто не соответствовала цифрам на весах. Пару лет назад я расстраивалась из-за значения 65 кг при росте 169 см, а в свои лучшие 57 кг критически щупала бока. Интересно, что же там такого было-то на этих боках. Карантин первой волны прошел нелегко, я нервно наела себе дополнительный вес размером с упитанного кота, в цифрах – около семи кило.
Потом случилась осень, болезненное расставание, нежелание двигаться и классическое «сожру на ночь эту пачку чипсов, все равно никто не любит». Пару дней назад весы с гордостью явили личный рекорд – красивое и круглое число 80. «Что ж, - подумала я. – Это уже не просто кот, а два достойных мейн-куна». Считать лишний вес в котиках, видимо, помогает мне не расклеиться совсем. Пришлось взять себя в руки и придумать тактику отступления с этой дороги в японские национальные единоборства.
Счастливые люди, никогда не испытывавшие проблем с весом и пищевым поведением, свято верят, что для похудения надо просто меньше жрать и больше качаться. Увы, человек и человеческий организм – структура хитровыдуманная. Начнешь есть по минимуму, голодать, и автопилот запустит программу сохранения и приумножения каждого питательного грамма. «Война настала, - думает организм. – Неурожайный на мамонтов год, сезон дождей, пропали все бананы. Будем выживать, хрен я вам так просто сдамся». Этот механизм старше нас с вами и всех придуманных диет вместе взятых.
В том числе поэтому не работают системы питания в духе "Заварите чаю. Сегодня выпейте полстакана, завтра – вторую половину. В среду пожуйте пакетик, в четверг доешьте ниточку, в пятницу – бумажку-этикетку. В выходные – разгрузочные дни, пьем только воду. В понедельник заварите чаю…". Организм для начала надо успокоить, рассказать, что еды у нас достаточно, выдыхай, дружок. Но "успокаивать" точно не стоит фаст-фудом или жирненькими киевскими котлетками.
Мне помогало записывать, что ты в течение дня ешь, а вечером просматривать - а этот мамонт кулек мармелада точно был нужен? Да нет, лучше б супа съела. Буду вести свой дневник питания прямо здесь, чтобы не потерять.
Второй камень, об который споткнется худеющий, это обязательное желание все бросить. Процесс запущен, надо срочно отметить результат вот этим классным бургером, ничего же не случится. Приходишь в себя через неделю - в одной руке жареная куриная нога, в другой торт-мороженное, а на весах - еще плюс пару кг сверху. Еще бывает, что устаешь работать без мгновенного эффекта. Мотивация и уверенность утекают, и вот снова из всей физкультуры в жизни остаются только перевороты с боку на бок во сне.
Трезво оценила сейчас свою силу воли, свободное время и лень, пощупала бока и решительно завела этот канал. Чтобы избежать вышеописанного провала морали, да наглядно видеть - что и как сделала, какой результат получился. А если тут появятся читатели, то вот она и дополнительная мотивация. Планирую собирать сюда полезные ресурсы с бесплатными тренировками и статьями; сериалы, под которые лучше всего тренится; бодрую музыку и все остальное, что поможет не бросить. Завтра - подробнее про цели, инструменты, опыт и стартовые данные.
А еще, вдруг где-то сидит по ту сторону экрана другой невеселый человек и так же грустно щупает свои бока. Хочется его мысленно обнять и сказать - не грусти, ты такой не один. Но все будет хорошо и все получится, если взять себя в руки и постараться, так что давай начнем. С понедельника, конечно.
Ваша Саша