Как начать будни без стресса? Возвращаем в строй себя и детей 💪
В идеале и на словах всё просто:
✔ Соблюдать режим дня в праздники,
✔ Тщательно собраться в школу/садик, накануне выхода с каникул
✔ Лучше, если график кружков и дополнительных занятий не будет слишком насыщенным на первой неделе.
Но это в теории. А если у вас была полная впечатлений поездка: вчера ещё был отпуск, а завтра пять уроков и кружок? Или друзья были такими гостеприимными, а афиши Ёлок такими заманчивыми, что насыщенным оказался каждый час больших выходных? 🎠 И в первый будний день малыш расстроен и подавлен. Да и вы не в лучшей форме.
Как сделать так, чтобы успокоить ребенка и настроить на обычный режим?
✨ Нежелание завершать каникулы говорит только о том, что они удались! Вспомните с ребёнком о самых ярких моментах. Поговорите, что больше всего запомнилось, что вы в будущем году повторите, а что сделаете по-другому. Рефлексия очень полезна, чтобы уложить эмоции.
✨ Подумайте о том, что приятного вас ждёт в ближайшее время? Может день рождения или поездка, выступление или соревнование. К таким событиям мы тоже с трепетом готовимся и они наполняют нашу жизнь радостным ожиданием. И помогают переключиться.
✨ Делайте акцент на хорошем. Если всей семьей дружно ныть, что «вот, придётся рано вставать», то бодрости это не добавит. Проговорите, что есть хорошего в ваших буднях. Для ребёнка это встреча с другом в детском саду, по которому соскучился, или любимые занятия. Ещё это может какой-то ритуал, на который не хватало времени в праздники. Вроде похода в любимое кафе или чтение книг перед сном.
Признавайтесь, взрослые, по каким будничным делам и ритуалам соскучились в выходные?