Важный шаг на пути к самоуважению – не дать окружающим нарушать ваши границы. Сделать это можно различными способами. Я предлагаю вашему вниманию следующую эффективную схему:
1. Сначала убедитесь, что вы не нарушили границы личности, и его поведение не является защитным механизмом.
2. Если вы не нарушали границы другого человека, то необходимо вежливо сообщить ему о том, что он нарушил вашу границу, и указать, какую именно (например, звонит в позднее время или навязчиво дает советы, о которых вы не просили).
3. Попросите его больше так не делать, объясните, почему. Убедитесь, что он осознал; попытайтесь понять, почему он так сделал. Можно дать рекомендации, как можно было ему поступить.
4. В случае повторных нарушений сообщите ему о санкциях, которые вы примените, если такое будет продолжаться (например, прекращение общения, отмена договоренностей и т.д.).
5. Если человек вас не услышал и снова нарушил ваши границы – примените обещанные санкции, которые покажут серьезность ваших требований.
Казалось бы, все просто, но подвох заключается в том, что санкции подбираются индивидуально к каждому отдельному человеку в каждой отдельной ситуации. Эти санкции должны быть безопасными для вас и для окружающих.
#effect_etiket #ЭЛЭ #уважение #этикет #ЭЛЭ_психология #границы #психология