Как часто вы слышали от знакомых или даже сами говорили "у меня депрессия", "ничего не хочется"? Конечно, стоит понимать, что это СЕРЬЕЗНЫЙ ДИАГНОЗ, который может поставить только врач и лечить это заболевание тоже необходимо только под четким руководством врача. Но важно знать, что вообще представляет из себя это заболевание, как заметить первые звоночки или помочь человеку, который находится в депрессии.
1. На депрессию может влиять генетика
Если родители страдали от депрессии, то у ребенка вероятность пережить данное заболевание возрастает в 2-3 раза. Это не какой-то определенный ген, а целый набор факторов, в которые так же входят особенности гормонального фона и низкое содержание серотонина (гормон радости). Естественно, это не единственная причина заболевания. Депрессия может появляться в следствии травмирующего события, соматического расстройства или приема специфических препаратов. Так что важно учитывать все факторы.
2. Депрессия популярна
И популярна в самом плохом смысле этого слова. Ведь по статистике ВОЗ от данного заболевания в мире ежегодно страдает около 300 млн человек, в России - 8млн. И около 1млн человек заканчивают жизнь самоубийством. Депрессия влияет на работоспособность и жизнеспособность в принципе. Поэтому так важно вовремя обращаться к специалисту.
3. От депрессии чаще страдают девушки
А точнее, девушки и женщины от 18 до 40 лет. Это обусловлено как особенностями гормонального фона, так и социальными ролями. А от послеродовой депрессии страдает каждая 10 мать. Такие показатели могут так же быть связаны с тем, что мужчины реже обращаются к психологам и предпочитают решать проблему самостоятельно, что, естественно, приводит к еще более плачевным последствиям.
4. Депрессии чаще подвержены творческие люди
Думаю, читая биографии известных писателей и драматургов, вы не раз узнавали, что они либо находились в депрессии, либо страдали от иных психологических заболеваний. Сложно определить, чем это обусловлено. Некоторые ученые склоняются к гипотезе об особом устройстве мозга и комплексе особенностей определенных типов личности. В 1994 году был проведен эксперимент, включавший интервью с 59 авторами книг, по итогам которого выяснилось, что большинство участников склонны к депрессии, мании и паническим атакам.
5. Человеку с депрессией НЕ нужно одиночество
Если ваш знакомый находится в состоянии депрессии, не стоит оставлять его одного. Даже если он отвергает вас, предложите свою помощь, находитесь рядом и будьте терпеливы. Человек в таком состоянии боится быть непонятым и часто бывает резким в отношении с окружающими людьми. Поэтому не воспринимайте его слова на свой счет, лучше проявите поддержку и помогите ему пройти сложный путь восстановления.
6. Профилактика депрессии существует!
Да-да, вы не ослышались. И более того, она проще, чем вы думаете. В нее входят:
- регулярный сон по 8-9 часов
- занятия спортом
- прогулки на свежем воздухе
- общение с животными
- социальная активность
- здоровое питание
- творческая реализация (танцы, музыка, арт-терапия и т.д.)
- регулярное медицинское обследование и проверка гормонов
7. Реалистичное восприятие
Люди с депрессией воспринимают мир реальнее, ведь на них нет "розовых очков". В том числе это еще и причина стремительного развития болезни, ведь если смотреть на мир таковой, каким он является... Мало кому будет весело. Поэтому людям с позитивным мышлением и нетрезвым взглядом на жизнь явно повезло больше, чем реалистам.
8. Вы можете ее не заметить
Депрессия может подойти незаметно, накапливаясь годами. Так происходит, когда череда плохих событий медленно перерастает в стабильную черную полосу, длящуюся вечность. Это может быть дистимия - хроническая депрессия, которая медленно и незаметно разрушает вашу жизнь. А может быть большой депрессивный эпизод, который резко и тяжело отключает вас от всех сфер жизни.
9. Люди в депрессии не обязательно плачут
Когда мы говорим, что кто-то в депрессии, перед глазами неминуемо возникает серая картинка лица в слезах в окружении множества бумажных салфеток. Но в действительности это не всегда так. Человек, находящийся в депрессии, может вообще не плакать и в целом не выглядеть "грустным". Все потому что внутри этого человека пустота. Черная дыра, перед которой он настолько бессилен, что даже не в состоянии плакать и вообще переживать какие-либо эмоции.
10. Наличие 2-3 симптомов уже говорит о депрессивном эпизоде легкой степени
Если у вас или у ваших знакомых и близких людей наблюдаются следующие симптомы, обязательно ОБРАТИТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ:
- падение активности, уверенности и самооценки
- расстройство сна и аппетита
- мысли о суициде и сопутствующие действия
- пониженное настроение, не меняющееся изо дня в день и не зависящее от ситуации
- заторможенность, тревожность, плохая концентрация
- снижение либидо
- неспособность принимать решения
Так что внимательно следите за состояние себя и своих близких. И не забывайте вносить в свою жизнь больше ярких красок! А чтобы внести больше красок в мою жизнь, достаточно поставить лайк, написать комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи!