Здравствуйте, сейчас мы поговорим с вами о сне, информацию эту мне поведал очень компетентный в этой области человек.
У меня не очень хорошо получается поспать последние несколько лет, небольшой звук, свет просочившийся в комнату и я проснулся и больше не сплю всю ночь.
Для меня хорошо выспаться равносильно выйгрышу в лотерею)
Думаю я не один такой и найду кому будет полезен это текст.
Мы тратим на сон треть жизни, и это не спроста, он выполняет очень важную функцию. Сон и мозг, очень сильно связаны. Когда мы спим, мозг работает. В нем происходит много специфических процессов. Учёные могут сейчас даже наблюдать, одев на голову спящего человека электроды и с помощью специальной техники расшифровать показания.
Данные показали, что когда мы спим, мозг начинает работать медленнее, но при этом синхроннее, так же учёные обнаружили некие кратковременные всплески высокочитотной активности, в отдельных частях мозга. Мы засыпаем и глубже погружаемся в сон, сильнее снижается активность и повышается синхронизация обоих полушария, нейроны все вместе, активизируються потом затухают. Такое поведение очень отличается от состояния, когда мы не спим.
Потом мы переходим в фазу быстрого сна, там мы видим сновидения. Мозг в это время убираться, запоминает информацию, выводит токсины, и восстанавливается,и мног чего ещё.
По мере старения сон портится, в силу того что кора мозга отрофируеться и уменьшается
М
.
И так, занимайтесь спортом, дышите свежим воздухом, не перегружайтесь перед сном, пока учёные не придумали как нам помочь)
Всем мир ✌️ ставьте 👍