Один из лучших современных психологов Джон Готтман посвятил свою жизнь психологическим исследованиям счастливого брака. Известный психолог Университета Вашингтона в Сиэтле всю жизнь занимается психологией супругов и изучает их общение. Ученому потребовалось более 40 лет чтобы узнать главную причину разводов.
Авторитет Джона Готтмана
Профессор психологии Джон Готтман в 1986 году в свое время сам пережил развод. После этого он создал научную лабораторию любви под названием “Love Lab”. Лаборатория представляла собой обычную меблированную квартиру, в которой специалисты расставили микрофоны и видеотехнику. В помещение приглашали пару испытывающую трудный период в отношениях. Пара находилась в комнате на протяжении нескольких часов. За это время техника фиксировала каждый жест, разговоры и мимику мужчины и женщины.
Всего на протяжении существования этого эксперимента в комнате побывало более 600 пар. Ученые проанализировали все показатели испытуемых. Поведение, жесты, мимика и тембр голоса были тщательно изучены научными специалистами. В результате эксперимента Джону Готтману удалось установить наиболее частую причину расставания семейных пар – отсутствие уважения.
Важность уважения
Как установил Джон Готтман, уважение – главное связующее двух личностей на протяжении всей жизни. Вне зависимости от возраста и образования, пара в отношениях которой всегда присутствует уважение друг к другу способна развиваться и улучшать свои отношения. Постоянное уважение на протяжении всей жизни к партнеру, это не просто удача, а ежедневная работа над собой. Главную роль в этой работе занимает общение. Именно благодаря нему мужчина и женщина пытаются понять и увидеть мир глазами друг друга.
Ссоры как главные причины краха
Джон Готтман установил, что частые ссоры, которые семейная пара не решает приводят к полному непониманию. Именно в результате этого люди перестают слышать друг друга и все больше замыкаются в себе. Постоянные конфликты не приводят к психологической разрядке, а только накаляют обстановку. В голове человека начинает возникать только один образ супруга – недовольный и раздраженный. Этот образ только отталкивает от дальнейшего общение. Так медленно, но уверенный появляется замкнутый круг.
Как поддерживать уважение?
Глубокое уважение к партнеру формируется ежедневно и проявляется даже в мелочах. Некоторые супруги перебивают друг друга при общении, со временем перестают обращать внимание на свой внешний вид. Другие критикуют партнера, нелестно отзываются о своей половинке в разговоре с родственниками и знакомыми. Это только незначительные мелочи, однако накапливаясь, именно они формируют ту основу, которая в дальнейшем приводит к отсутствию уважению партнера.
Советы о том, как проявлять уважение к своему партнеру:
- Уважайте желания и потребности партнера. Относитесь с уважением и пониманием к потребностям и желаниям другого человека. Важно понять, что муж или жена – это не Ваша собственность и он в праве иметь свои личные вкусы и предпочтения. К примеру, некоторым людям для полноценного отдыха необходимо побыть наедине с собой несколько часов в неделю. Вы не обязаны в полной мере понимать другого, просто примите его таким, какой он есть.
- Уважайте особенности характера любимого человека. Со временем совместного проживания каждый начинает понимать сильные и слабые стороны друг друга. Чем лучше Вы поймете и примете свойства характера и особенности человека рядом, тем проще Вам будет понять его.
- Уважение к переживаниям и чувствам партнера. Все мы живые люди и у каждого из нас бывает разное настроения. Человек живущий рядом – это не робот, способный держать все свои переживания внутри. Иногда он злой, уставший и раздраженный. В такие моменты дайте партнеру время отдохнуть и прийти в себя.
- Уважайте вкусы и интересы партнера. Человеку рядом может нравится другая кухня, стиль одежды и музыка. Дайте возможность партнеру заниматься тем, что ему приносит удовольствие, а если Ваш любимый человек слишком много времени уделяет своим интересам, обсудите с ним эту проблему спокойно.
- Уважение ценностей. Ценности – это те опоры, которые формируются у человека с самого детства. Они для каждого имеют большую значимость. Признавайте представления о жизни любимого человека, и он начнет внимательно относится к тому, что важно именно Вам.
Люди, которые уважают партнера не будут предвзято и свысока общаться со своим партнером. Уважение – это прежде всего понимание, что в отношениях вы равны и каждый имеет право на мелкие ошибки.
Важно понимать, что крепкие отношения это ежедневная работа. Уделяя друг другу внимание и общаясь с любимым человеком, каждый из нас строит крепкий мост к счастливому браку. Придерживаясь советов Джона Готтмана каждая семья способна построить счастливое будущее и прожить долгую жизнь вместе.