Как практикующий психолог я знаю точно, что у огромного количества людей есть 2 особо депрессивные даты: конец праздничной недели и канун нового года (или любого другого масштабного праздника).
Погружение в новогоднюю депрессию (точнее депрессивное состояние) свойственно тем, у кого просто напросто ожидания не совпали с реальностью!
Ждали чуда и волшебных изменений - не случилось! Вот и грусть!
Депрессия сама по себе случается у людей с глубоко негативными установками по поводу себя и запретом на радость! А в контексте праздничной депрессии - банально разочарование.
Что ж, как всегда бесплатный совет от психолога: отвлекитесь от фантазий и займитесь анализом причинно-следственных связей!
- что вы хотите?
- почем этого у вас нет?
- что вы сделали, чтобы было?
- чего вы не сделали?
Последние 2 вопроса 90% расстроенных читателей поставят в тупик, однако, принятие своих желаний и своей ответственности с одной стороны, и отказ от обвинений, жалоб и бездействия с другой - это рецепт истинного счастья и глобальных перемен!
Пробуйте, ошибайтесь, исправляйте ошибки и не сдавайтесь!
Бездействие - лучшая почва для депрессии. Оно вам надо?
👩🏼🎓 Подписывайтесь на канал Секреты психологии с Любовью, чтобы не пропустить следующую статью и видео!
Специальное предложение для подписчиков в инстаграме
✅подробный чеклист Антистресс
✅запись бесплатных марафонов
🌺Стоп тревога 🌺LOVEмарафон 🌺Марафон желаний!
(с) Любовь Лавина, психолог, психолингвист