Если не удается сойтись поближе, люди расходятся
подальше.
Франц Кафка.
В отношениях мужчин и женщин важно все – любовь, внимательное отношение друг к другу и забота о здоровье друг друга тоже. Согласны?
Хотя американцы, например, со мной не согласны. В Америке опросили 1500 американок и получили такие цифры. Для 61% американок здоровое тело важнее здоровых отношений. Но Вы согласитесь, что мы и американские женщины – разные.
В чем же должна проявляться забота? Все еще бытует мнение, что «путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Сегодня это высказывание получило научное подтверждение. Но суть его оказалась гораздо сложнее, чем приготовление и подача еды.
Вы, наверное, уже не раз слышали о микробиоте кишечника? Что же это такое МИКРОБИОТА?
Микрофлора, она же микробиота – это множество одноклеточных организмов, живущих, как на нас, так и в нас. Оказывается, в каждом из нас живет множество триллионов живых существ - как полезных, так и вредных: бактерии, грибы, вирусы. Сейчас ученые всего мира ведут исследования. Их цель – заставить бактерии служить нашему здоровью, то есть, спасать нас от множества болезней.
Может ли человек сам воздействовать на эти бактерии, эту микробиоту, например, кишечную? Может. Как же обеспечить нашим «микроскопическим друзьям» наилучшие условия? Вы не поверите – вкусно кормить.
Ведь как поступает женщина, каждый раз, когда надо накормить своего мужчину, она готовит то, что ему нравится, даже, если это вредно для здоровья. И уж, конечно, не задумывается о том, что будет полезно микробиоте кишечника. А зря, ведь от того, насколько хорошо функционирует эта микросфера, зависит, например, наш иммунитет. Что же полезно нашему кишечнику:
- яблоки – они содержат 50% пектина;
- лук – от 10 до 16% инулина;
- чеснок распространен на всех кухнях мира, он делает блюда ярче и вкуснее;
- овсянка и ячмень (цельные зерна) насыщают наш организм бетаглюканами;
- льняное семя (точнее его слизь) способствует росту кисло-молочных бактерий;
- какао – вкусный и полезный напиток;
- спелые бананы – содержат инулин.
Как видите, не сложно вкусно накормить кишечную микробиоту, главное самой настроиться на то, что это важно для здоровья, а, значит, и для отношений. Здоровые люди умеют радоваться жизни.
И еще. Важно запомнить, если Вы, или Ваш мужчина:
- мало спит (3-5 часов);
- сон не глубокий;
- питается тем, что « засоряет» организм (фастфуды, сладкие газированные напитки и т. д.);
- ест белый хлеб и макароны, то у вас и у него резко снижается иммунитет – блокируется функция «распознавания болезни» и организм не борется, потому, что не знает, что болен.
Микросфера людей «возрастных» уменьшается. Значит, ваше здоровье находится в большей опасности. Поэтому важно следить за своим питанием: исключить белый хлеб, сладкие йогурты, сладости, шипучие напитки, пакетированные соки, в общем все то, что «далеко от природной естественности».
Если Вы не верите во все то, что здесь сказано, то просто ответьте себе на вопрос: «Почему во время праздничных каникул, когда Вы ели что хотели и сколько хотели, пили все подряд, отдыхали и спали когда хотели и сколько хотели, у Вас наступила апатия и усталость?»
И напоследок: «Если Вы будете заботиться о здоровье друг друга, это улучшит Ваши отношения. Здоровые люди умеют радоваться жизни и умеют и хотят любить».
Желаю здоровья Вам и Вашим мужчинам. И пусть хороших отношений будет больше!
Светлана Гуляева.