Длинные новогодние каникулы заканчиваются и приходит осознание того, что впереди вновь рабочие будни и решение массы задач. Как справиться с депрессией, если она появились?
Жизнь продолжается, выходить на работу или учёбу нужно, поэтому действовать необходимо, как и после отпуска или продолжительного отдыха. Постепенно увеличивать объём дел в течение дня, не браться за всё сразу, чтобы не перегрузить себя эмоционально за первые дни после каникул. Можно также продумать какие-то позитивные и приятные мероприятия, например, сходить на каток, встретиться в красивом месте с любимым человеком, сходить в кино с семьёй, устроить весёлую вечеринку с друзьями, зайти в салон красоты или купить новую одежду и так далее.
Бывает и так, что за праздники тратится достаточное количество денег и депрессия возникает по этому поводу. К тому же, холодная погода на улице и без денег чем заняться непонятно. Сидеть дома – не выход. Позвоните родным и друзьям, поговорите с ними о чём-то радостном, обсудите какие-то планы на будущее. Возьмите с собой телефон или фотоаппарат и сходите на улицу, сделайте красивые зимние фотографии, поделитесь ими в социальных сетях. Прогулки на свежем воздухе помогут сохранить позитивный настрой и уровень энергии. Можно также побегать для поддержания физической формы.
Ещё Вы можете почитать книги, которые давно собирались прочесть или украсить Ваш дом, сделать уборку и что-то поменять в интерьере, сделать своими руками какие-то интересные вещи.
Даже если Вам грустно и ничего вокруг не радует, подумайте о поставленных целях в этом году. Вы наверняка запланировали какие-то значимые события или отпуск, улучшение жизненных условий, пусть вас согреет мысль о достижении результатов и исполнении желаний! Стоит всегда надеяться на лучшее, мыслить позитивно и верить в то, что всё получится, ведь у нас столько возможностей и мы сами способны сделать нашу жизнь ярче и счастливее!
Удачи Вам, благополучия и успехов!
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии – что думаете Вы по данному вопросу!