Сегодня начинаю трех месячный марафон похудения.
Почему сегодня, а не в понедельника? Для меня понедельник день тяжёлый, да как и для вас многих. А вот воскресенье это выходной, расслабляющий день, поэтому мне проще в воскресенье.
Ну что , начнём?Есть желающие привести себя в норму ?
Мой вес на сегодня 81 кг. Цель -70.
Сегодня начинаю трех месячный марафон похудения.
Почему сегодня, а не в понедельника? Для меня понедельник день тяжёлый, да как и для вас многих. А вот воскресенье это выходной, расслабляющий день, поэтому мне проще в воскресенье.
Ну что , начнём?Есть желающие привести себя в норму ?
Мой вес на сегодня 81 кг. Цель -70.
Меню на сегодня.
Завтрак: творог + йогурт классический + груша + цикорий с молоком.
Первый перекус: йогурт + черника
Обед: перловка + салат + кролик + мандарин+ хлеб
Перекус : фасоль с овощами
Ужин : рыба + овощи
За день вода 2 литра .