Для человека опасен мороз, а также ветер, при которых можно получить охлаждение, а также обморожение. Поэтому обязательно нужно соблюдать меры безопасности в холодное время года.
Какая должна быть одежда?
Воздух удерживает тепло. Так что чем больше прослоек воздуха — тем лучше. Одежда должна быть многослойной и свободной. Но не выбирайте слишком толстые и пушистые вещи, лучше средней тонкости, свободные и не стесняющие движения.
Какой должна быть обувь?
Важное правило — не должна быть тесной. Если ботинки или сапоги жмут, то циркуляция крови в ногах замедляется, а это верный путь к охлаждению и обморожению. Пальцы ног должны свободны двигаться. Поэтому на зиму всегда выбирайте обувь на размер больше. Зимой обувь перед выходом из дома нужно почистить жирным кремом — он не даст обуви промокнуть, оттолкнув влагу. Наденьте тёплые шерстяные носки, вставьте толстые стельки.
Для рук.
Не забудьте взять с собой перчатки или варежки. Варежки —наилучший вариант, так как в них пальцы вместе и им теплее. Также не мешает хорошо смазать руки жирным кремом.
Головной убор.
Шапка не должна быть тесной, должна хорошо закрывать уши. Шею и лицо лучше защитить от мороза шарфом.
Дополнительно знать:
Те участки кожи, которые остаются неприкрытыми или могут открыться (лицо, руки) обязательно нужно смазать жирным кремом — он поддерживает способность кожи удержать влагу. Губы лучше смазать гигиенической помадой. Потеряв влагу на морозе, кожа становится менее эластичной и во время движения на ней образуются микротрещины, она начинает шелушиться и воспаляться.
Каким должен быть рацион в холода?
Помните, если вы голодны, то замерзнете гораздо быстрее, чем после плотного обеда. Правильное питание —лучший способ предупреждения охлаждения и обморожения. А также восстановления организма после холода.
Пища должна быть тёплой — это сразу обеспечивает прилив сил, а также калорийной — это прибавит вам энергии. Пейте только тёплые напитки, например, чай, компот.
Собираясь на мороз, помните, что обморожению способствуют:
Сильный ветер и влажность воздуха.
Влажная и тесная одежда и обувь.
Утомленное, голодное состояние.
Проблемы с кровоснабжением.
Если вы сильно замерзли:
Найдите теплое помещение.
Не растирайте замёрзшие участки тела.
Переоденьтесь в сухую и теплую одежду.
По возможности укройтесь одеялом.
Поешьте тёплую еду и попейте тёплый чай.
Если чувствуете себя плохо и предполагаете обморожение — звоните в скорую помощь.
Правила для детей. Советы детского врача.
Будьте особенно внимательны к детям при морозах.
Помните, что не стоит выходить на прогулку с детьми при погоде в минус 15°С.
Перед зимней прогулкой ребёнка лучше накормить.
В морозы и при ветре одевайте ребёнка тепло и многослойно.
Одежда и обувь должны соответствовать сезону и не должны стеснять движений.
На шапку обязателен капюшон, на шею и грудь - шарф, на руки - варежки, на ножки - тёплые носки.
Открытые участки кожи смазать специальным защитным детским кремом, например, "Морозко", "Рукавички".
В коляске или санках ребёнка лучше укрыть пледом или специальным тёплым чехлом.
Будьте здоровы и не замерзайте.
Подписывайтесь на мой канал и читайте полезные статьи об уютном доме и материнстве.