Не будем скрывать, что мы немного набрали пару лишних кг после майонезных салатов и вот ты уже влезаешь в свои джинсы, а они жмут и что же делать? Ведь ты не успеешь моргнуть, как уже наступит сезон, когда надо доставать летние вещи и надевать купальник на пляж
И вот наступает 11 января, многие выходят на работу после выходных, и возвращаются к обычным трудовым будням, но чего же начать
Не будем скрывать, что мы немного набрали пару лишних кг после майонезных салатов и вот ты уже влезаешь в свои джинсы, а они жмут и что же делать? Ведь ты не успеешь моргнуть, как уже наступит сезон, когда надо доставать летние вещи и надевать купальник на пляж
И вот наступает 11 января, многие выходят на работу после выходных, и возвращаются к обычным трудовым будням, но чего же начать похудение?
1. Начнем с питания. Убираем все сладкое и мучное, салаты с майонезом лучше не есть. Стараемся есть больше овощей и фруктов, хорошо еще 1 раз в день употреблять кисломолочные продукты. На ужин много не переедаем, лучше легкий прием пищи
2. Забываем про диванные вечера за просмотром фильма и больше гуляем. Если у вас нет свободного времени из – за работы, достаточно 20 минут уделять либо прогулке на свежем воздухе, либо легкой тренировке
3. Меньше вставайте на весы, а лучше делайте измерения тела и следите за объемами, можно например ровняться по джинсам, в которые не влезаете
Если вы, будете придерживаться этих 3‑х советов, через время у вас выработается привычка и вы уже не захотите много есть, сидеть постоянно на диване, с этого у вас начнется путь к здоровой жизни
"Меняй жизнь через спорт"
#спорт #похудение #новый год #диета #выходные #здоровье #похудение #правильное питание #здоровая еда