Многие люди обожают сладости – торты, конфеты, печенье, шоколад. Несомненно, люди понимают, что эта пища особо вредная для организма, но продолжают её употреблять, иногда сознательно нанося урон организму. Для особо страстных сладкоежек, которых не остановили предостережения врачей, существует возможность продолжать есть сладкое, подходя к его выбору с умом.
Самые вредные сладости
На первом месте по вредности стоят торты и пирожные. В их составе есть огромное количество сахара, жиров, а значит и калорий. Не ограничивая приём подобных продуктов, можно легко набрать лишний вес. Однако это не единственная проблема – также очень быстро нарушится жировой и углеводный обмен, что в будущем почти гарантированно приведёт к сахарному диабету.
Не менее вредными являются жевательные конфеты. Они содержат в огромных количествах сахар, пальмовое масло, химические добавки, ароматизаторы, красители, что может привести к ожирению, раковым заболеваниям, аллергиям.
Карамельные конфеты, леденцы. Эти сладости сильно разрушают зубы, так как свободное место между зубами забивается остатками конфет, формируя хорошую среду для возникновения бактерий, способных разрушить эмаль, вызвать кариес.
Белый шоколад. В отличие от чёрного шоколада, здесь вообще нет какао-порошка, зато в огромном количестве присутствует сахар и молочный жир, соответственно, он более калориен, и способствует появлению лишнего веса.
Чем же заменить сладости?
Сухофрукты. Обычные сухофрукты являются лучшим (и самым похожим) заменителем конфет, других сладостей. Но важно помнить, что большие порции даже таких здоровых на первый взгляд продуктов могут вызвать ожирение. Также желательно употреблять сухофрукты, сделанные не на производстве, так как при производстве в промышленных масштабах используют химические вещества.
Домашняя выпечка. Торты, печенье, похожие на магазинную выпечку можно приготовить и дома. Да, они будут калорийными, но в то же время можно быть уверенным, что для приготовления не были использованы вредные добавки, пальмовое масло.
Шоколад. Шоколадные конфеты можно заменить чистым чёрным шоколадом. В нем есть не так много жиров.
Бананы дешёвый и вкусный фрукт, который сам по себе является сытным продуктом, поэтому с лёгкостью может заменить перекус. Также он содержит вещества, стимулирующие работу мозга.
Мед. Натуральный заменитель сахара, который в отличие от него имеет много полезных веществ.
Как видно, натуральные сладости могут быть и вкусными, и полезными для организма. Но для этого нужно выбирать их с умом.