Тревожное состояние относится к таким же базовым эмоциям, как радость, гнев, грусть, раздражение и так далее. В ходе эволюции тревога была дана нам, чтобы сигнализировать о любых опасностях, что повышало вероятность выживания среди диких и опасных условий. В современных же реалиях она указывает на то, что в вашей жизни что-то происходит, и ваш эмоциональный фон меняется в зависимости от разных триггеров.
Итак, перейдём к 3 причинам тревоги.
1. Тревога сигнализирует о том, что вам нужно срочно изменить что-то в устройстве своей жизни.
Тревожное состояние и панические атаки могут стать следствием долгого подавления разных эмоций, которым не было выхода ранее. В результате вытесненные чувства накапливаются внутри, преображаясь в энергию повышенной и бесконтрольной тревоги. Таким образом ваше состояние сигнализирует о том, что в вашей жизни должны произойти перемены, и что вам необходимо совершить какие-либо действия для решения возникшей проблемы.
Здесь нельзя однозначно сказать, какими сферами жизни вызвано ваше состояние, так как всё индивидуально. Это может быть неудовлетворяющая вас работа; токсичные родители, с которыми вы продолжаете общение; недовольство личной жизнью, неблагополучные отношения, постоянные ссоры и скандалы; невыполненные цели и мечты и так далее.
В этом случае психика подаёт вам знаки и предупреждает о том, что у вас есть скрытые и подавленные желания, что вы двигаетесь не в направлении собственного счастья. Хронический стресс также может способствовать появлению тревожного состояния, чтобы акцентировать ваше внимание на надвигающиеся психологические проблемы.
В этом случае вам нужно найти источник внутренних бед, разрешить возникшую задачу, после чего – тревога пройдёт. Панические атаки и другие проявления тревожного состояния – это лишь симптомы, вылечивая их, вы не находите корень. В результате тревожное состояние возвращается, проявляясь в иных формах.
2. Тревога, вызванная страхом нового и неизвестного.
Не всегда тревожное состояния появляется из-за внутренней неудовлетворённости и подавленных чувств. Оно также может указывать на то, что выбранное вами направление – правильное, но вы ещё не приспособились к возникшим условиям, что вызывает страх перед предстоящими трудностями.
Это может быть переезд в другой город или страну, первый день на новом рабочем месте с незнакомым коллективом, первое публичное выступление, участие в соревнованиях, сдача вступительных экзаменов и тому подобное.
Ваша психика проходит стадии преображения, но скорость изменений в окружающей вас среде не позволяет ей придерживаться того же темпа смены событий, что провоцирует стресс и сильные переживания. Данное ощущение часто появляется в моменты, когда вы учитесь чему-то новому и адаптируетесь к другим условиям.
Если вы испытываете такие эмоции, исходя из описанных выше ситуаций, продолжайте двигаться вперёд, вопреки тревоге и переживаниям, побеждайте свой страх, пробуйте новое и экспериментируйте! Ваша тревога вызвана инстинктом самосохранения, когда всё привычное и понятное, лучше всего нового и приходящего в вашу жизнь. Только так можно расти.
3. Тревога из-за прошлых негативных событий.
Эмоциональная память человека запоминает яркие негативные события, после чего – любая отсылка, напоминающая и связывающая события из прошлого, вызывает реакцию, если происходящая в данный момент ситуация отдалённо напоминает ранее пережитые кошмары.
В момент сильного стресса, наши органы чувств запоминают и запечатывают всю полученную информацию. В результате физическое проявление тревожности (потливость, повышение давления, учащение сердцебиения, частое дыхание и так далее) может быть вызвана запахами, звуками и похожими визуальными образами.
Это может быть страх собак из-за того, что в детстве на вас напала большая овчарка. Это может быть страх выступлений после того, как в школе вы забыли текст, и весь класс смеялся над вами. Страх быть отвергнутым после неудачных отношений в прошлом и многое другое!
В этом случае вам стоит либо проработать свою проблему самостоятельно с помощью курсов и специализированной литературы, либо же обратиться к специалисту, чтобы отпустить эти фантомы и освободиться от призраков прошлого.
Выводы.
Тревога, как и все остальные испытываемые нами эмоции, является помощником и указателем в момент возникших проблем. Тревожное состояние не нужно бояться, не нужно игнорировать и дистанцироваться от него. Вам нужно прислушаться к себе, к внутреннему голосу и правильно понять: что нужно изменить? что вас беспокоит? в чём смысл возникших чувств?
Как только вы научитесь грамотно обходиться со своими эмоциями, изучать их и улавливать полученные сигналы от внутреннего Я, вы сумеете добиться более качественного уровня жизни, повышая собственную эффективность и результативность в любых сферах жизни.
На этом всё! Спасибо за ваше внимание. Надеемся, что данная статья была для вас полезной.
Ставьте лайки! И подписывайтесь на наш канал, мы подготовили для вас много интересных и полезных рубрик на любой вкус!
А также пишите комментарии, если хотите развёрнутого ответа на другие интересующие вас темы.