Всем привет дорогие друзья, сегодня хочу поделиться своим опытом натуральных тренировок.
Так уж вышло что тренируюсь я уже чуть более 7 лет, за это время отношение к тренировкам, к своему телу да и к жизни в целом очень сильно изменилось.
В данной статье я показываю насколько мне удалось накачаться за 7 лет натуральных тренировок.
Начинал я свои тренировки с турников и пробежек, особого эффекта это не принесло, ну разве что стал выглядеть немного спортивно. Но без нормальных отягощений натурально просто невозможно нарастить нормальную массу.
По этому после года турников было принято решение пойти в тренажерной зал. И там уже пошло поехало.
Я был в абсолютно разной форме за это время. И толстым и худым. Приоритеты постоянно менялись, одно время занимался чисто пауэрлифтингом и ловил дикий кайф от поднятия больших весов и мне было совсем до лампочки что вешу под сотню килограмм и лицо выглядит так как будто бы его покусали пчёлы.
Я любитель пожрать и любитель поднимать. Эти два занятия очень хорошо совмещались в рамках пауэрлифтинга.
Были конечно же за это время и перерывы, не без этого. Но обычно они длились не больше чем месяц-полтора, затем я снова возвращался в зал, так как без нагрузок чувствовал что быстро теряю жизненный тонус.
Весь 2019 год я провел в стиле тренировок 1-2 раза в неделю, плюс ещё было 3 перерыва продолжительностью около месяца. Всё это привело к тому что я набрал 104 кг довольно посредственной жиро-водяной массы и чувствовал себя так себе. Просто в тот период я много работал и ел всё подряд в огромном количестве.
С 2020 я снова плотно взялся за себя стал тренироваться чаще, а под конец года вообще перешел на ежедневные тренировки, а иногда даже 2 раза в день (суть не только про тренировки в зале, тренировал также ещё и бег и растяжку и делал домашние тренировки с собственным весом)
И вот по окончанию года мне удалось очень сильно улучшить свою форму. Я стал весить 79-80 кг, состояние здоровья улучшилось в разы и стали действительно видны результаты занятий. До этого они как бы тоже были заметны, но когда на тебе 20 кг лишнего веса, а мышцы где-то там далеко сложно сказать качок человек или просто обычный толстяк.
Видео с моей трансформацией
Сейчас мой вес 81-82 кг, планирую и далее удерживать такой вес, может 2-3 кг постепенно медленно наберу, чтобы было легче работать с более солидными весами, но однозначно возвращаться к былому образу жизни я не буду. Оно того не стоит, лучше оставаться с 6 кубиками пресса, вести активный образ жизни чувствовать себя хорошо.
Стояло оно того или нет ?
Форма сейчас
Однозначно могу сказать что да, пусть результат не сильно впечатляющий и многие смогут добиться гораздо большего за меньший промежуток времени. Но давайте посмотрим на ситуацию под другим углом.
Если бы я не тренировался все эти 7 лет то однозначно бы выглядел хуже, был менее здоровый и самочувствие было бы такое себе.
Я человек который очень быстро жиреет без нагрузок, а так у меня есть готовый алгоритм как держать себя в форме. Я могу относительно комфортно питаться и благодаря регулярным тренировкам буду сохранять форму.
Да и благодаря спорту у меня появились свои проекты на ютубе. Один мой канал имеет аудиторию более 82 тысяч подписчиков и в последнее время наблюдается очень стремительный рост зрителей. Это позволяет мне не работать, а заниматься только любимым делом. Так что однозначно отвечу что да, оно того стояло.
