Снова-здорово, это Вика и мой пост позора, в котором я решила публично и открыто рассказать, как так вообще вышло, что я стала весить столько, сколько вешу.
Когда-то, лет двадцать назад, я была очень даже ничего. Я жила с мамой и бабушкой, и, сама того не осознавая, питалась правильно. Не очень разнообразно, но, во всяком случае, регулярно. А еще у меня было много активности в виде танцев, велосипеда и т.п. Жили мы в небольшом городке, поэтому даже просто пройти из конца в конец уже неплохая такая нагрузка.
Потом я поступила в институт — и в первый же год набрала 15 кг.
Как так вышло? Я и сама, если честно, не поняла. Мы с соседками по общежитию питались очень скромно, если честно, как придется, иногда один раз в день. Понятно, что порой не гнушались дошираками или булочками из буфета, но я думаю, роковую роль все-таки сыграло то, что у меня почти полностью ушла физическая активность, не считая уроков физкультуры в универе, от которых я постоянно пыталась откосить, поскольку там постоянно заставляли бегать.
Итак, я набрала пятнадцать кг, но на тот момент думать, что пошло не так, было некогда. Чтобы удержаться на очном, мне почти сразу пришлось начать работать. Плюс познакомилась с будущим мужем, который в принципе никогда не обращал особого внимания на мой вес. В общем, было чем заняться на первом курсе =)) Любовь, морковь и славянская филология занимали мой ум.
В следующие несколько лет я прибавила еще в общей сложности пять кг, которые по-прежнему меня не особо волновали. Таким образом, к концу университета я уже носила сорок восьмой размер, и вот тогда-то я, увидев фотки с отпуска, впервые задумалась, что неплохо бы ... того... немного схуднуть. Ну так, чуть-чуть.
Если бы на тот момент мне сразу попался нормальный наставник или тренер, возможно, все бы пошло по-другому. А так... Я сразу начала с жестких ограничений, могла по нескольку дней сидеть на кефире или грудке, да что я рассказываю, каждый неофит бился головой об этот этот режим с последующим нулевым результатом.
Метаболизм, разумеется, сказал "о детка, да ты, я посмотрю, знаешь, толк в извращениях" — и недолго думая замедлился. О том, что лишние килограммы вернулись с друзьями сразу по окончании этого курса самоистязания, говорить излишне. Весила я где-то, таким образом, уже 85.
Не сделав из этого прекрасного опыта никаких выводов, я решила через какое-то время пойти напролом и добавить спорт. И не просто спорт, а какую-то лютую аэробику в маленьком душном подвале, после которой я выходила, пошатываясь, и мечтала умереть. Несколько раз после занятий меня натурально тошнило, скакало давление, но я упорно раз за разом, как Сизиф, ползла на эту гору, думая, что надо просто перетерпеть, и организм привыкнет. Хватило меня на три месяца. Организм чо-та не привык. А вес упал всего на 3 кг.
Тогда я приняла наилучшее решение из возможных: села дома и стала играть в компьютерные игры, запивая свой позор пивком и заедая чипсами (а что , сгорел сарай - гори и хата). На людях было стыдно лишний раз появляться, а дома — безопасная территория, никто не ругает.
Потом родился сын. Беременность не сильно прибавила килограммов, спасибо токсикозу первых месяцев, но вот первый год ребенка я помню как один сплошной недосып, сопровождаемый поглощением быстрых углеводов. И вот я уже 100 кг.
Дальше примерно десять лет я качалась на этих замечательных качелях. За это время я:
- попробовала порядка десяти разных систем питания, включая интуитивное, интервальное голодание и бог знает что еще,
- попробовала разные виды спорта, из которых более-менее прижились только плавание и велосипед (кстати, благополучно убила себе колени в спортзале);
- попыталась лечиться у эндокринолога, который поставил мне инсулинорезистентность и выписал какое-то адовое количество фуфломицинов, как я уже потом выяснила.
- бонусом в 2016 году заработала тревожное расстройство — привет, антидепрессанты!)
- прошла двухмесячный марафон (–8 кг, которые вернулись за две недели, как только я перестала считать калории);
- предприняла несколько попыток поработать с психологом, окончившихся крайне неудачно.
И каждый раз все по каким-то причинам возвращалось рано или поздно на круги своя. Причин, конечно, было масса. То ребенок заболеет, серьезный стресс; то на работе такой проект, что сидишь до полуночи два месяца, и некогда толком поесть, а когда понимаешь, что голоден, уже перестаешь себя контролировать и просто кидаешь в топку все, что не приколочено.
При этом не могу сказать, что я все это время я чувствовала себя какой-то сильно ущемленной и несчастной. Эти годы точно не прошли впустую в безуспешной борьбе с самой собой. У меня офигительно интересная работа, я стала куда-то выбираться, появилось много новых друзей, в семье все нормально, у меня куча увлечений и хобби. Я прекрасно себя чувствую, мне нравится моя функциональность, большой вес не мешает мне наравне со всеми подолгу гулять, кататься на велосипеде или забираться в горы.
Но вот какой парадокс: чем больше налаживается моя жизнь, тем менее явственной становится мотивация к похудению.
И тем не менее похудеть страшно хочется. И не просто похудеть, а найти ту идеальную долгосрочную и работающую стратегию, которая позволит мне не просто сбросить вес, а удержать его.
Думаю, это возможно, только если я буду чувствовать себя в процессе комфортно и не держать себя в руках, а наслаждаться процессом.
Многое для этого уже сделано: я простила себя, перестала ненавидеть свое отражение в зеркале, мне кажется, это важно)) Я нашла те активности, которые приносят радость, научилась готовить кучу интересных и несложных блюд, от которых попа не начинает расти сразу же в момент приема пищи.
Но основной путь еще впереди. Присоединяйтесь!)