Многие выкупают членство в спортзале, но никогда туда не ступают чтобы развить физическую активность. Может ты себя узнаешь? Исследователи называют такое поведение «парадоксом физической активности», и это было показано в нескольких исследованиях, которые проводились в нескольких европейских странах. Но это не всегда из-за отсутствия воли - и это решаемо.
По данным Всемирной организации здравоохранения ВОЗ, только около семи из десяти взрослых и двое из десяти подростков соответствуют минимальным требованиям к ежедневной физической активности, необходимой для поддержания здоровья.
Но почему это так сложно, потому что это не всегда из-за отсутствия желания тренироваться. Недавние исследования показывают, что дело не только в лени, но и в том, что мы боремся против эволюции.
Другие исследования также показали, что у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, есть большой разрыв между желанием заниматься спортом и фактически выйти и сделать это.
Современное общество физическая активность человека
Исследователи из Женевского университета и университетских больниц Женевы изучили активность мозга у людей, которые сталкиваются с выбором между физической активностью и бездействием.
Результаты, согласуются с теорией о том, что нашим предкам нужно было избегать ненужных физических нагрузок, чтобы увеличить свои шансы на выживание, что больше не нужно в нашем современном обществе.
Швейцарские исследователи изучили нейронную активность 29 человек, каждый из которых хотел быть активным в своей повседневной жизни, но не обязательно. Участники столкнулись с выбором между физической активностью и бездействием, пока исследователи изучали активность их мозга с помощью так называемого электроэнцефалографа.
Сложнее выбрать физическая активность человека двигательная или диван
Участники должны были выполнить задание, которое означало, что они направлялись к изображениям. Процесс представлял физическую активность, некоторые участники демонстрировали неактивное, а некоторые активное поведение.
Затем исследователи сравнили, сколько времени потребовалось испытуемым, чтобы приблизиться к разным изображениям. Результаты показали, что мозгу требовалось больше ресурсов, чтобы оставить сидячий образ жизни вместо того, чтобы следовать активное движения минимизировать усилия.
Эволюции человека
Во время эволюции людям было крайне важно прилагать как можно меньше усилий.
Экономия ресурсов увеличила шансы на выживание в трудные дни и воспроизводство человечество, в больше нет необходимости, бездействия, которое запрограммировано в наших генах, а наоборот движение и только движения.
Исследователи говорят, что для того, чтобы нам было легче стать более физически активными, общественные места должны быть спроектированы таким образом, чтобы нам предлагали подниматься по лестнице вместо эскалаторов или лифта.
Все возможности, которые уменьшают худший выбор, должны быть ограничены.
Спасибо за чтение статьи!
Подписывайтесь на наш канал и получите много интересного контента.
Читайте также