Да, всем нужно время от времени что-то запоминать. Экзамены, презентации, песни, стихи или даже речи для любимых иногда требуют запоминания. В конце концов, по какой-то причине этот процесс заучивания важен и труден для большинства людей. Кроме того, есть люди, которые довольно успешно запоминают даже самые длинные тексты. Некоторые из них подготовили свой мозг для постоянного запоминания, а некоторые были успешны в удержании информации, полученной путем досконального изучения определенной темы. В этой статье реально найти все, что нужно: от способов укрепления памяти до простых методов запоминания.
Каковы же основные методы запоминания?
- Необходимость подготовки идеальной среды. Это первое, на что необходимо обратить внимание, потому что для запоминания понадобится тихое и упорядоченное место, где можно будет полностью сосредоточить свое внимание. Для этого следует начать с того, чтобы сделать свою рабочую среду пригодной для процесса изучения. Необходимо избавиться от отвлекающих факторов (телефон, компьютер, телевизор, хаос в комнате) и приступить к работе в таком кресле, в котором невозможно будет заснуть.
- Подготовка своего разума к новой информации. Одна из частых ошибок – заучивание наизусть, потому что большинство людей пытаются уместить новую информацию в голову, которая уже полна гнева. Затем они сдаются с криками восстания, так как не получается ничего запомнить. Вот почему предлагается очистить свой разум, прежде чем начинать что-то запоминать, потому что, когда голова забита чем-то другим, мозг не сможет принять новую информацию.
- Продолжение запоминания маленькими шагами. Необходимо начать с маленьких шагов, как и любой другой сложный предмет. Таким образом, можно быть успешными в своей мотивации и научить свой мозг запоминать. Этот метод можно рассматривать как разогревочный тур. Точно так же, как неправильной будет внезапная активация ленивых мышц, неправильно пытаться запомнить, взяв перед собой книгу из сотен страниц. Вот почему стоит изначально предпочесть короткие тексты.
- Подготовка маленьких карточек. Это клише, но можно быть уверенными, что это сработает. В частности, можете запомнить их легче, написав такую информацию, как даты, формулы, термины, иностранные слова, которые трудно запомнить. Можно легче сохранить эту информацию в своей памяти, просматривая информационные карточки в течение дня по нескольку раз.
- Чтение вслух – один из самых простых методов запоминания, потому что таким образом человек будет слышать себя как внутри, так и снаружи. Конечно, такой способ чтения подходит не для всех, некоторым легче читать тексты про себя.
- Некоторые используют время перед сном, чтобы было легко запомнить определенную информацию, но это неправильный подход, так как ночью мозг будет уставать еще больше. Вот почему лучше выбрать ранние утренние часы, когда мозг более энергичен. Но прежде чем ложиться спать, можно просто просмотреть информацию, которую человек старался запомнить утром и повторял в течение дня. Это увеличит срок хранения информации на 20-30%.
- Чтобы сохранить то, что читается вслух или про себя, в своей памяти, можно попробовать стереотипный, но очень эффективный метод письма. Если хочется, можно написать резюме того, что имеется в виду, или лучше использовать опцию написания, просмотрев нужную информацию. Используя оба подхода, реально получить большую эффективность в качестве техники запоминания.
- Да, с этими методами несомненно можно легко запомнить интересующую информацию. Необходимо только определить технику, которая больше подходит конкретному человеку. Это ведь мозговая работа, и совершенно неразумно говорить своему уму, что он не сможет принять нужную информацию, и заставлять его выполнять работу просто по запоминанию.