День 101
Ура, снова выходной!
Сегодня удивилась, посмотрев на этикетку банки консервированного горошка и увидев его калорийность. Уж не знаю почему, но всегда думала, что он весьма калориен. Но нет – всего 35 ккал.
При покупке всегда обращаю внимание на то, из чего сделаны консервы. Например, горошек предпочитаю сделанный из свежего гороха, а не из высушенного и восстановленного.
Вообще, из консервированных продуктов не одобряю частое употребление очень соленых продуктов и приготовленных с большим содержанием уксуса. Да, вполне можно добавлять в рацион в небольших количествах, исключительно для разнообразия. Частое употребление считаю вредным, именно из-за соли и уксуса. Ранее, когда не было такого разнообразия продуктов, в течение всего года, в магазинах именно консервация позволяла людям сохранить продукты в течение длительного периода времени и хоть как-то разнообразить питание. Сейчас, на мой взгляд, предпочтительнее заморозка.
Ну и еще про консервированные продукты, в плане калорийности: кукуруза сахарная – 50 ккал, фасоль в томатном соусе – 90 ккал, икра из обжаренных кабачков – 90 ккал.
Открытием прошлого года для меня стали «Гогошары в томатном соусе». Вы знаете, что такое гогошары? Вот и я не знала или это только я не знала?, что такое гогошары и что из них, оказывается, делают консервы. Гогошары – это группа сортов перца овощного. В составе: гогошары, лук репчатый свежий, масло подсолнечное, томатная паста, соль пищевая. Заметьте, никакого уксуса в составе! Калорийность – 102 ккал на 100 гр.
Эх, жалко, что редко можно увидеть подобные консервы, очень уж вкусные.
- Завтрак: кофе с фруктозой + 2 бутерброда
- Перекус: чай + кусок пиццы
- Обед: пюре картофельное (120 гр) + куриное бедро запеченое (120 гр) + горошек консервированный (200 гр)
- Перекус: виноград (180 гр) + 3 сливы
- Ужин: пюре картофельное (130 гр) + куриное бедро запеченое (180 гр) + горошек консервированный (200 гр)
Прошла за день 12 тысяч шагов.