Ну вот и случилось. Стрелки весов второй день подряд показывают 88,3. Я не расстраиваюсь. Буду продолжать.
Итак завтрак: пшено - 100 гр - 5 р - 342 Ккал, мед - 25 гр - 7 р - 83 Ккал, протеин - 30 гр - 15р - 24 Ккал, молоко - 200 гр - 6 р - 128 Ккал, кедровый орех - 15 гр - 32 р - 109 Ккал, масло облепихи - 10 гр -32 р - 9 Ккал.
Пшено в термосе не приготовилось, пришлось доваривать.
Завтрак обошелся в 97 руб и составил 695 Ккал.
На обед решил приготовить шарлотку с сухофруктами.
Обед: курага - 40 гр - 24 р - 86 Ккал, изюм - 20 гр - 4 р - 53 Ккал, яблоки сушеные - 14 гр - 1 р - 33 Ккал, рис - 100 гр - 5 р - 344 Ккал, молоко - 200 гр - 6 р - 128 Ккал, протеин - 30 гр - 15 р - 24 Ккал, мед - 25 гр - 7 р - 83 Ккал, чай - 400 гр - 5 р - 0 Ккал.
За обед я съел 751 Ккал и потратил на это 67 руб.
Ужин: макароны по флотски - 250 гр - 40 р - 255 Ккал, лук репчатый - 70 гр - 2 р - 29 Ккал, помидор - 150 гр - 30 р - 27 Ккал.
Итоги по ужину 72 руб 311 Ккал.
Всего за день я употребил 1757 Ккал и потратил на еду 236 руб.
Я понимаю, что прожиточный минимум на еду составляет 3500 в месяц, это , примерно, 117 руб в день. Подскажите можно ли нормально питаться на этк сумму? У меня не выходит. Жду Ваших комментариев.
А травяные чаи я привожу отсюда.
Подписывайтесь. Всем удачи.