Актёрская деятельность не самая лёгкая. Актёрам приходится менять свою внешность, экспериментировать.
И одна из таких актрис - Рене Зеллвегер. Рене Кэтлин Зеллвегер — американская актриса, которая была готова ради своих ролей проводить эксперименты над своим телом.
С чего всё началось
Всё началось с того, что ей предложили снятся в романе « Дневник Бриджит Джонс», где она должна была потолстеть на 11 и более кг. Для этого она ела пиццу, фастфуд, бургеры и питалась на 4000 калорий каждый день.
После съёмки « Дневник Бриджи Джонс» девушка поразила всех своей худобой и она приступила к съёмкам в мюзикле «Чикаго», где продемонстрировала невероятную худобу и рельефное тело.
Закончив наградной сезон с «Чикаго», Рене приступила к съёмкам во второй части «Бриджит Джонс: Грани разумного». Ей предстояло снова набрать вес. Для этого она выбрала не бесконтрольное питание фастфудом и вредной пищей.
После фильма «Бриджит Джонс: Грани разумного» Рене снова похудела и зрители были в шоке, так как видели её полную в фильме и худышку на красных дорожках.
Так как же всё таки худела Ренне Зеллвегер?
Питание
Актриса для сброса лишних кг соблюдала методику, которая позволит эффективно сбросить набранные килограммы и при этом не нанести вреда здоровью. Над созданием системы похудения, работали сразу несколько известных диетологов.
В этой методике находились низкокалорийные продукты с минимальным содержанием углеводов, жиров и глюкозы.
Система похудения состояла из нескольких этапов
На первой неделе ( или первом этапе) была подготовка организма к ограничениям. Жаренные блюда, кондитерских изделий, сладости, консерваторы, соль и масло были исключены. Также Рене отказалась от алкоголя. Лишь один раз в день знаменитость могла побаловать себя чайной ложкой меда.
Вторая неделя (второй этап) была более щадящим. На завтрак - омлет из двух яиц, сок грейпфрута, спелая груша. Обед- телятина на гриле с гарниром из бурого риса. В качестве соли разрешено использовать соевый соус. Полдник - стакан нежирного кефира. Ужин – салат из свежих овощей и отварной куриной печени. В овощные салаты рекомендуется добавлять большое количество зелени. Ежедневно фрукты, овощи и мясо. А также по 2 л воды в день.
Третья-шестая недели ( 3 этап). Необходимо употреблять низкокалорийные легкие продукты. На завтрак можно сделать салат из свежих фруктов, при этом банана и винограда стоит избегать, свежевыжатый сок грейпфрута. Обед – овощной салат, который можно заправить соевым соусом. Полдник – один свежий фрукт (яблоко или груша). Ужин – морепродукты или морская рыба с коричневым рисом и овощами.
Спорт
Рене уделяет большое внимание на спорт. Ежедневно она устраивает пробежки длиной от 3 до 6 миль. Также не смотря на плотный график она посещает тренажёрный зал, бассейн, занимается йогой и катается на велосипеде.
«Я люблю свои тренировки, обожаю бегать. Это единственный пункт в моём дневном распорядке, который полностью принадлежит мне и только мне. Иногда я делаю перерывы, например, после съемок в «Джуди», которые были изнуряющими. Я почувствовала, что хочу тайм-аут. Хочу восстановить баланс, хочу оставаться здоровой и продуктивной, а значит, нужен отдых. Слышать себя — очень важно», — поделилась актриса.
Важно! Перед любой диетой проконсультироваться с врачом!
Всем желаю удачи!
А если вам инетерсна тема лёгкого похудения, здоровья и улучшения своего тела, то ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ