Как японкам удается в 40 выглядеть на 20? Японки себя любят. Японские девушки свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью.
№1 Основное питание представительниц этой страны – овощи и крупы, прошедшие быструю обработку, мясо и рыба в их рационе всего 30%, поэтому блюда легкие и полезные.Не менее важный фактор: японская кухня – это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими «приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.
№2 Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой натуральной еде. Большое внимание уделяется тому, чтобы он ел все. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень мягко расширяют рацион малыша. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано, какие продукты и в каком количестве нужно есть их чаду.
№ 3 японки принимают БАДы
Биологически активные добавки принимают около 90% жителей Страны восходящего солнца. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания-производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы «от усталости». Причем можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз, чтобы быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками .Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты.
№ 4 в любое время года японки защищают кожу от солнца
В то время как мы изо всех сил стараемся загореть, да потемнее, у японских девушек солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица: кремы с SPF – must-have даже в пасмурную дождливую погоду.
№ 5 для японок уход за кожей – ритуал
Согласно японской философии, тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому уход за кожей японских женщин – настоящий ритуал, важным этапом которого является многоступенчатое очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство — гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10-12 часов. И еще один интересный момент: на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов — все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.
№ 6 японки пользуются косметикой с только натуральными ингредиентами
В своих формулах японские производители косметики умело совмещают натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Поэтому японская косметика практически не содержит консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений. Но, несмотря на столь нежную любовь ко всему натуральному, японка вряд ли будет делать маски из огурцов . К подобным «народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии...
№ 7 японки разумно относятся к эстетическим процедурам
К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно! Во-первых, это дорого. Во-вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма. Вместо этого большинство жительниц Страны восходящего солнца предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. А самая востребованная процедура в японских косметологических кабинетах – это массаж.
№8 рисовая вода
Японки не только питаются рисом, но ещё и применяют его для ухода за кожей. Чтобы приготовить настой, нужно залить крупу водой в пропорции 1:4, настоять несколько часов или даже дней. Рисовая вода содержит витамины В, Е, С.
Умываться настоем можно дважды в сутки. Он сужает поры, смягчает кожу и улучшает её цвет. Также его можно использовать для ополаскивания волос. Регулярное применение воды укрепляет волосяные луковицы, предотвращает появление перхоти.
№9 правильное питье
Зелёный чай содержит много антиоксидантов, продлевающих молодость. Его можно не только пить, но и использовать для ухода за кожей (например, в качестве лосьона для умывания). Японки не добавляют в чай ни молоко, ни сахар.
Используя секреты красоты японок, можно продлить молодость на долгие годы. Главное — придерживаться такого образа жизни на постоянной основе.