❗️Этот и окружающие его посты с такой вставкой написаны в 2015 году, когда я проводила Год Счастья. О том, почему я решила вспомнить эти записи - здесь.
Чем дальше в Год Счастья, тем больше дров. Я практически на финишной прямой, а идти почему-то все сложнее. Но я иду…
В октябре настоящим трендом было признаваться, что жизнь транслируемая людьми в соцсетях была ненастоящая и показывать все, как есть. Я решила поддаться общему настроению и не утаивать, что мой счастливый проект движется со скрипом. Потому что, как бы я ни была рада, что вдохновляю вас на какие-то маленькие шажки в сторону вашего собственного счастья, я понимаю, как важно иногда знать, что у других тоже не все получается. Чтобы понимать, что это нормальный ход вещей, а не “я ни на что не способен”, чтобы быть чуть менее критичным к себе, чтобы давать себе второй шанс. Ну и к тому же, я начала вести отчет своего проекта не для того, чтобы хвастаться, а чтобы вместе с вами посмотреть, что из этого получится.
В октябре у меня были периоды глубокой грусти и потерянности. Когда все, кто тебе дорог за несколько тысяч километров, за окном осень и ты вот уже месяц не высыпаешься, почувствовать себя абсолютно ненужной пылинкой на теле Планеты проще простого. Сейчас я даже рада, что дала себе несколько дней погрустить на полную катушку. В этом несомненный плюс жизни одной — можно открыть все шлюзы, реветь в голос три дня подряд, вылить все, что копилось и зрело, а в понедельник явить себя миру легкой, бодрой и улыбающейся. Ну или снова не выспавшейся, легкой и улыбающейся, тут уж как повезет.
В этом, кстати, частая ошибка восприятия позитивной психологии (а мой проект Счастья, как раз из этой области). Люди обычно думают, что в позитивной психологии ты всегда должен улыбаться, искать плюсы и запрещать себе проявление любых негативных эмоций. На самом деле нет. В позитивной психологии все, что ты должен — это разрешать себе. Разрешать радоваться мелочам и расстраиваться по пустякам, разрешать себе кричать, если сильно хочется и молчать, когда слов не найти, разрешать себе быть неидеальным и гордиться тем, что ты лучше всех. Кажется слишком просто? А вы попробуйте это делать без самобичевания и чувства вины, без сверки с идеалом, который вы выстроили в голове и оглядки на мнение окружающих.
А еще я, все же, устала. Целый год быть всегда в фокусе и концентрации, быть осознанной и прилагать к чему-то усилия для меня сложно. Но сдаваться, я не хочу. Так что вот вам, наконец отчет по существу:
Помогать было легко и приятно. Вообще, мне кажется, когда мы видим, что кому-то нужна помощь и сомневаемся реагировать/не реагировать, мы тратим куда больше энергии на обдумывание своих будущих действий, чем если бы просто подошли и сделали, что нужно — подняли сумку бабушке в автобус, позвонили в скорую, спросили у человека, все ли с ним хорошо. Так что, если сразу для себя решить, что в случае чего не будешь оставаться безучастным и в момент X не искать глазами других спасителей, можно еще и сэкономить силы. Правда тут маленькая оговорка, прежде чем играть в Чипа или Дейла, стоит убедиться, что человек вербально или невербально просит вас о помощи.
Также несложно было и улыбаться. К счастью, это моя врожденная черта и прикладывать много усилий не пришлось. Сложности были больше с ответной реакцией. Литовцы действительно достаточно суровы (старшее поколение по большей части) и даже моя улыбка не заставляет их ослабить внутреннюю настороженность. И все же, по чуть-чуть, в день по маковому зернышку — это меняет положение вещей вокруг меня. Пусть не каждая продавщица, увидев меня, расплывается в ответной улыбке, но это делает каждая пятая. И она же, увидев меня через пару дней снова перед ее кассой, улыбнется вновь. Пусть не каждый прохожий, заигрывающий с моей собакой, обращает внимание на меня, но тот, кто делает это и видит не осуждающий взгляд хозяина-собственника, а одобрительный, идет дальше по своим делам с хорошим настроением. Конечно, очень сложно оставаться приветливым, когда ты не чувствуешь того же в ответ, но это именно тот случай, когда надо не сдаваться, а продолжать во что бы то ни стало.
Это же относится и к пожеланию хорошего дня соседям и случайным собеседникам. Отчетливо помню, как в Лондоне я за мгновение удивилась, смутилась и расцвела, когда, выходя из лифта, впервые услышала вслед “Have a nice day!” от того, кто поехал дальше. Двери закрылись, я не успела даже сказать “You too” этому чудесному темнокожему парню, поднявшему мне настроение за долю секунд. Потом я поняла, что это не он экстраординарный, это правило английского общества, и мне во что бы то ни стало захотелось перенести его в Казахстан. По возвращении, первое время я говорила незамысловатое “Хорошего дня” постоянно, но потом под суровыми взглядами соотечественников, стала смущаться и делать это реже. И зря. Мы должны это делать. Должны не обращать внимание на то, что нам не отвечают и топить, беспощадно растапливать, сердца окружающих, доказывать, что человек человеку — не волк, а друг, поддерживать даже такими банальностями. Потому что именно из таких мгновений и складывается наше настроение, наше видение мира и наша жизнь.
Сложнее всего мне дались комплименты и разговоры с незнакомцами. И главная причина — это языковой барьер. В Литве люди делятся на две категории — те, кто помимо литовского говорит по-русски и те, кто помимо литовского говорит по-английски. И ты никогда не знаешь, кто перед тобой. Поэтому каждый разговор здесь я начинаю с литовской фразы, где извиняюсь за то, что не говорю по-литовски и спрашиваю на какой язык мы можем перейти для продолжения разговора. Это подходит, когда нужно решить вопросы в университетской библиотеке, заказать такси или записаться на прием к ветеринару, но явно не для комплимента на ходу или необременительного диалога, пока ваши собаки обнюхивают друг друга. И все же кое-что мне удалось. И по тому, что я увидела в лицах людей, я вновь убедилась и снова скажу вам: мы все должны это делать — говорить друг другу приятные слова, замечать друг друга, подбадривать и дарить хорошее настроение, потому что это то, чего нам всем, ВСЕМ, не хватает. Если вы еще не видели это видео, расцветающих как нежные бутоны людей, под лучами комплиментов, непременно посмотрите. И просто представьте, это потрясающее преображение можете подарить каждому и вы! Сделать кого-то чуточку счастливее, увереннее в себе и добрее и от этого самому стать чуть более уверенным, счастливым и добрым!
По окончании октября я поняла несколько вещей. 1. Я не смогу изменить весь мир. Кто-то так и останется злым, недоверчивым и грубым, что бы я ни делала. И потому… 2. Мне не стоит считать себя сначала Наташей Всемогущей, а потом опускать руки, когда я вижу, что чуда не происходит. 3. Мне надо просто стараться до тех пор, пока я чувствую силы и хочу это делать. Не сжигать свое сердце как Данко, чтобы умереть ради тех, кто такой жертвы не просил и не оценит, но со здравым смыслом делиться тем, что у меня есть в избытке — хорошим настроением, добрыми словами, улыбкой и пожеланием хорошего дня. А если ничего из этого у меня вдруг не окажется, просто постараться не сеять негатив. Позволить себе немного закрыться, накопить положительной энергии и просто отдохнуть, чтобы потом снова идти в мир и дарить хорошее. Я буду стараться поступать именно так.
Кто со мной?
____________________________________
Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40€/час) и очно в Амстердаме (60€/час). Подробнее обо мне тут. Если вы заинтересовались, пишите на почту nepofreidu@yandex.ru.