❗️Этот и окружающие его посты с такой вставкой написаны в 2015 году, когда я проводила Год Счастья. О том, почему я решила вспомнить эти записи - здесь.
Расширяю круг и от близких перехожу ко всем окружающим меня людям. Бесконечная хмурость за окном и хмурость на лицах — были моими самыми большими страхами перед переездом в Вильнюс. Сама я, конечно, была не в курсе, но литовцы попугали меня, что здесь все грубые и неулыбчивые и погода непригодная для жизни.
Я решила не ждать, пока я проверю на собственной шкуре правы они или нет, и принять превентивные меры. И потому в этом месяце я:
🔸Буду внимательна к окружающим и если им нужна будет помощь, непременно, откликнусь
Почти все мы страдаем синдромом Дженовезе или как его еще называют эффектом свидетеля. Это то чувство, когда ты видишь, что кому-то нужна помощь, но надеешься, что кто-нибудь другой ее окажет. Установлено, чем больше людей вокруг, тем меньше вероятность, что кто-то откликнется на призыв помочь. Я решила бороться с этим стадным чувством перекладывания отвественности и теперь буду реагировать так, как если бы на километр вокруг была только я и кроме меня надеяться человеку было бы не на кого.
🔸Буду говорить комплименты
Это ужасно просто, но невероятно бодрит. Несколько лет назад я уже пробовала это делать (1 день). Конечно, мне было неловко, стыдно, неудобно, я не знала, как подступиться к незнакомцу и бросить ему в лицо мои слова восхищения, но когда все же решалась, положительные эмоции захватывали меня с головой. Попробую вновь и посмотрю, что я почувствую на этот раз.
🔸Буду хотя бы раз в неделю первая начинать разговор с незнакомцем
Жизнь в Москве пристрастила меня к легким беседам с соседями, попутчиками в метро и просто незнакомцами. Несколько ничего не значащих фраз, которые удивительным образом согревают и дарят устойчивое ощущение, что ты не одинок в этом большом городе, что всегда есть кто-то с кем можно поболтать, улыбнуться и обменяться мнениями. Сейчас мне этого как раз не хватает.
🔸Буду здороваться с соседями
Еще одно элементарное правило, которое со временем улучшает отношения всего дома и невероятным образом отогревает сердца даже самых суровых персонажей. Проверено многими, осталось доказать эту теорему жизни своим примером еще и мне.
🔸Писать положительные отзывы (хотя бы 5)
Наше общество потребителей ежедневно пользуется бесчисленным количеством услуг. Сейчас почти все крупные сервисы в интернете построены на системе отзывов и оценок. Мы выбираем новую стоматологию исходя из отзывов на форуме, идем в новое кафе в чужом городе полагаясь на баллы Форсквер и бронируем отель только перечитав пару дюжин последних комментариев в Букинге. Но как часто пишем отзывы сами? Большинство людей с удовольствием пишет отрицательные, чтобы выместить злость и разочарование и предостеречь остальных, но хвалим мы крайне редко. Особенно, если это не наши друзья и нам не подарили бесплатный тур, новый телефон или ящик шампанского. А тем временем, есть услуги и товары, которые действительно заслуживают похвалы и восторгов. И в этом месяце я собираюсь им об этом сказать.
🔸Улыбаться
Да, меня не надо заставлять напрячь заветные 17 лицевых мышц, я делаю это довольно часто. Но сейчас, когда я только приехала и не знаю, что меня ждет, когда есть шанс, что я попала в самое угрюмое и депрессивное общество в мире (это не я, это литовцы так говорят, честное слово), мне особенно важно не забывать об улыбке и пользоваться ей как можно чаще. Возможно, кто-то решит, что мне кирпич на голову в детстве упал, но может быть кто-то улыбнется в ответ и настроение его улучшится. На это я и надеюсь.
🔸Сопротивляться вампирам счастья
Вечно недовольные, бесконечно ворчащие, пожизненные жертвы, охочие до сплетен и легкие на зависть — они среди нас. И после нескольких минут разговора с ними мы сами не замечаем, как начинаем жить на их волне: поддакивать жалобам, думать откуда у Ленки в кризис на ЭТО деньги, обсуждать какая сволочь этот Семен и как только бедная Катька с ним живет и сокрушаться, как все вокруг плохо. Мой план — сократить до минимума общение с такими людьми на ближайший месяц, а лучше на всю оставшуюся жизнь. Потому что не душеспасительно все это, а значит тщетно и ну его нафиг.
____________________________________
Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40€/час) и очно в Амстердаме (60€/час). Подробнее обо мне тут. Если вы заинтересовались, пишите на почту nepofreidu@yandex.ru.