Что такое ревность и откуда она берется?
Ревность-негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви,уважения или симпатии от любимого или очень дорогого человека, в то время как кто-то другой якобы или действительно получает их от него.
Такое определение приготовила нам википедия, го я вижу это по-другому:
Ревность-это постоянные страхи, напряженность, контроль, зависимости,злоба и так можно продолжать долго, но конечно же ревность-разрушение.
У мужчин и женщин разное понимание ревности.
Взрослый мужчина будет ревновать свою женщину, ведь самое главное для него-верность своей избранницы. Его не интересуют другие мужчины к которым она проявляет свое внимание, его интересует только его женщина как объект, здесь доминирует его сексуальное начало.
Женская ревность отличается от мужской. Она, напротив, направлена на ревность своего мужчины к другим женщинам, здесь же доминирует эмоциональная связь. Больше всего женщина ревнует к своим соперницам.
Итак, разберемся с причинами ревности:
* Во-первых, ревность появляется из-за страха. Вы боитесь потерять того, кого любите и это вполне нормально.
* Во-вторых, она происходит из-за неуверенности в себе, своих отношениях с партнером, другом или ребенком, без разницы. От неуверенности в том, что партнер вас любит, но предпочтет вас другому человеку, который будет лучше.
* В-третьих, ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желание иметь полную власть над его личной жизнью, вмешиваться во все его дела.
* В-четвертых, это качество может произрастать из любых других комплексов и страхов.
! Ревность не является следствием любви, ее основа - страх. Вспышки ревности только мешают вашим отношениям и превращают их в череду страданий и недоверия !
1. Чувство собственности.
Когда партнер рассматривается как собственность, можно сказать даже вещь. Любимый человек постоянно находится под контролем, он должен отчитываться, где и с какой целью он был, что делал, почему не писал/звонил и тд. Любое подозрение измены вызывает у собственника агрессию и ярость.
Чтобы избавиться от чувства ревности в таком случае-для начала нужно понять, что человек не является вашей собственностью и вы оба свободны. Он может делать что хочет, как, когда и с кем хочет. А дальше уже ваш выбор-быть с ним или нет.
Можете попробовать с партнером такую технику:
Взять 2 листка бумаги и выписать в три колонки:
1) Что вас не устраивает в отношениях. 2) Что вам нравится в отношениях. 3) Что бы вы хотели добавить в отношения.
Затем обсудите друг с другом и придите к общему решению.
2. Неуверенность в себе, заниженная самооценка.
В этом случае происходит постоянное сравнение с возможными, а иногда и выдуманными соперниками. Человек, который ревнует всегда ищет недостатки в себе и приходит к выводу, что он хуже остальных. Зачастую такая ревность возникает, когда ваш партнер более успешен, чем вы. Тогда начинает казаться, что возлюбленный найдет кого-то лучше.
В таком случае нужно осознать, что из всех возможных претендентов партнер почему-то выбрал вас. Можете заняться дополнительным образованием, фитнесом, найти хорошую работу и т.п, то есть исправить то, в чем по-вашему мнению у вас есть пробелы.
Задание:
Выпишите пункты, которые вы бы хотели улучшить в себе. Выделите те пункты, над которыми вы хотели бы поработать в первую очередь. Напишите рядом с ними, что надо сделать для того, чтобы улучшить их.
3. Недоверие к партнеру.
Обычно эта причина сопровождается общим недоверием к людям, миру и жизни в принципе. В глазах такого человека все ненадежно и надеяться ему остается только на себя. Подобная ревность может быть вызвана из-за какой-то травмы в детстве. Позже подобное отношение к жизни зачастую закрепляется в связи с изменой. И тогда уже всем будущим партнерам будет тяжело доверять.
Для решения нужно понять почему так происходит и что стало этой травмой. Также следует записаться хотя бы на несколько сеансов к психологу и проработать данную проблему, тк самостоятельно справиться будет очень сложно.
4. Страх остаться одному.
Ревнующий человек, в этом случае боится перестать быть любимым и остаться наедине со своими переживаниями и мыслями. Одиночество для него невыносимое чувство. Подобные люди часто ищут партнера который «заполнит пустоту внутри».
Чтобы избавиться от чувства ревности следует для начала понять, что такого ужасного может произойти, если вы останетесь одни.
Проведите такой эксперимент - останьтесь наедине с собой на несколько дней. Да, это может прозвучать тяжело и страшно. Но раз уж вы решили поработать над собой, то надо это делать серьезно. Выделите несколько дней, когда вам никуда не нужно будет идти и вы сможете побыть полностью одни. Также лучше прописать план действий на эти дни, так будет не слишком страшно и скучно.
5. Проекция.
Такая ревность происходит в случае, если ревнующий сам хочет изменить, но не может себе это позволить. Тогда срабатывает психологическая защита - перенос своих желаний на другого: «я хочу изменить тебе, а ты хочешь изменить мне».
Чтобы избавиться от ревности в таком случае, вы должны понять и принять свои желания, даже если они кажутся вам недопустимыми.
Задание:
Возьмите лист и напишите все свои переживания. После этого, несколько раз прочитайте их и обсудите со своим партнером.
6. Нехватка внимания со стороны партнера.
Такая ревность возникает, когда партнеры редко общаются - например, партнер часто занят своими делами. Тогда возникает ощущение, что вашему возлюбленному его дела важнее вас.
Побороть ревность в этом случае можно просто поговорим с партнером. Объясните ему причину вашего недоверия и начните проводить больше времени вместе. Можете прямо сейчас выписать идеи для совместного времяпрепровождения.
Надеюсь, что данная статья была вам полезна, буду рада лайкам и подпискам.