Здравствуйте, дорогие читатели!
В последнее время я не просыпалась рано утром. У меня была привычка поздно ложиться спать и просыпаться после обеда. Я не могла просыпаться рано, потому что я думала что я не жаворонок. Но вопреки всему этому я все таки научила себя вставать рано. Что я имею в виду под ранним сроком? Для меня это означает 6 утра или раньше. Эта привычка во многом изменила мою жизнь к лучшему. У всех нас разное расписание, поэтому рано вставать для вас не обязательно в 6 утра. Дело в том, чтобы попытаться проснуться раньше, чем вы обычно делаете. Вы будете поражены, насколько изменится ваша жизнь.
Почему нужно рано вставать:
- Завтрак.
Многие знают, что завтрак — самая важная еда дня. Если проснуться рано, то это позволит нам приготовить полезный завтрак, который насытит нас и даст нам прилив энергии, важную для работы в течение оставшегося дня. Это лучше, чем схватить кусочек хлебушка, намазать его плавленым сыром и броситься за дверь. Или, что еще хуже, зайти в какую нибудь закусочную по дороге на работу или вообще не позавтракать.
- Тихо и спокойно.
Одна вещь, которая мне нравится в раннем пробуждении, - это тишина и покой. Пока большинство людей спят, я могу спокойно проводить время. Здесь не звонят телефоны, нет текстовых сообщений от друзей или коллег по работе, нет шума от транспорта, никто не стучит в дверь, соседи не слушают музыку.
- Распланировать свой день.
Еще один плюс рано просыпаться — это возможность спокойно распланировать свой день.
Наличие времени для планирования того, как мы хотим проводить свой день, дает нам расставлять приоритеты в наших задачах и выполнять их наиболее лучшим и эффективным способом.
- Лучше спать
Люди должны спать в темноте. Раньше ложиться спать и рано вставать — это залог того, что мы выспимся, когда нет дневного света, который влияет на качество нашего сна. - Здоровье.
В целом люди, которые рано встают, более здоровы, чем те, кто этого не делает. Это может быть связано с тем, что те, кто рано встает, больше любят завтракать и заниматься спортом. Это также может быть связано с тем, что они менее подвержены стрессу, чем те, кто спешит по утрам.
Желаю всем хорошего дня!
Если вам интересна тема здоровья и питания, то подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк.