Вашему вниманию предлагается упражнение-медитация с целью работы над собой, а также своим сознанием.
Эту медитацию можно выполнять как отдельно, так и в совокупности с другими упражнениями.
Итак,
1. Выберите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать.
2. Примите удобную позу - сесть ровно, спина прямая, ноги и руки не скрещивать.
3. Закройте глаза и некоторое время безучастно наблюдайте за потоком своих мыслей, чувств и ощущений.
4. Когда у вас возникнет какая-то осознанная мысль, чувство или ощущение, представьте их в виде слов, написанных на входящем из твое головы «облачке», как это обычно рисуют в комиксах.
5. Рассматривайте этот рисунок 6-10 раз, а затем переходите к следующему кадру. Дождитесь, когда в «облачке» появится следующее слово и повторите процесс.
6. Не думайте о содержании «облачка», просто наблюдайте за ним. Возможно одно и то же слово будет повторяться несколько раз, а некоторые «облачка» окажутся пустыми. Пусть это вас не смущает, так и должно быть. Спокойно наблюдайте за воображаемыми облачками.
7. Выполняйте это упражнение до 10 минут в день 5-7 раз в неделю.
Через неделю вы уже сможете понять, нравится ли вам данное упражнение и можете сделать вывод, следует ли его включать в свою программу медитации.
Мои уважаемые подписчики!
Я создала 3 чата в Яндекс.Мессенджере - "Вопросы и ответы на тему магии", "Отзывы" и "Заказы".
Первый чат для обсуждения практического использования магии (личный опыт, советы). Без рекламы чьих-либо услуг (кроме моих, естественно). Кроме ЧМ! Ссылка на него - вот.
А вот ссылка на чат с отзывами о моей работе и моих книгах, а также - ссылка на чат с заказами диагностики и раскладов.
Приветствуются приятные, адекватные собеседники и кверенты ).
Всех троллей и хейтеров - предам анафеме (в "бан")!
Также размещаю ссылку на мой сайт ВК.
А вот это уже ссылка на некоторые из моих книг на платформе "Литресс".
Также, если вам интересен мой материал, прошу поддержать канал ).
Сумма - на ваше усмотрение ).
С уважением, Ангелина.