Здравствуйте дорогие гости канала “Вроде на ПП”
На этом канале вы сможете узнать много полезной информации, много интересных фактов, также будут рецепты интересных блюд, на приготовление которых вы потратите не больше 15 минут. Обязательно подписывайтесь, ставьте лайк чтобы больше людей узнало о канале и всегда рада вашим комментариям.
Теперь приступим к тебе сегодняшней статьи.
Итак, новогодние праздники подходят к концу, все мы сидели за столом с семьей в новогоднюю ночь, ездили в гости, где за приятными беседами ели вкусные блюда.
И естественно это не могло не отразиться на нашей фигуре, от 1 до 3 кг примерно мы набрали. Не стоит себя корить, вы отдохнули, прекрасно провели время с друзьями и близкими. А теперь начнем готовить себя не большому разгрузочному периоду, он может показаться не совсем разгрузочному, но ваш организм скажет спасибо за такой рацион. Скажу заранее от перекуса и полдника можно отказаться.
С завтрашнего дня, да да не с понедельника, а именно с воскресенья мы проснувшись утром идем на кухню с выпиваем стакан теплой воды с лимоном. Лимон активно выводит из организма токсины через водорастворимую форму, а также вырабатывает активные ферменты
На завтрак я рекомендую вам приготовить легкий омлет или овсяную кашу на воде/молоке с фруктами. В качестве перекуса приготовьте легкий салат, состоящий из морковки, яблока, изюма приправленный растительным маслом и лимоном
На обед приготовьте запеченную грудку с картошкой, морковью, брокколи и лука. Так же порежьте огурец, помидор, зелень заправленный сметаной или маслом на ваш вкус
На полдник можно приготовить творожную запеканку с цукатами или просто скушать творог с бананом
И на ужин я посоветую вам белую рыбу, треска или минтай с цветной капустой, брокколи и спаржей.
Перед сном можно выпить кефир, ряженку или другой кисломолочный продукт на ваш вкус
Спасибо, что дочитали до конца, буду рада вашим комментариям.
Подписывайтесь и ставьте лайки
Хорошего дня!
