Л. Ш. (женщина):
"Здравствуйте!
Могу поделиться с вами своим опытом.
В 48 лет я весила 105 кг.
За два года похудела на 45 кг.
На диетах не сидела.
Отказалась от мучного и сладкого.
(Можно от них полностью не отказываться, а ограничить до 50 ккал за прием пищи на десерт. - примечание редактора)
Первые месяца два жрать хотелось до слез!))
Говорила возмущенному желудку "жри, гад, сало с ж*пы!))
Холодильник стал у меня царем квартиры!!
Бумажку на него прилепила: "Пришла пожрать? Поклонись, присядь, водички попей и успокойся!!!"))
Красным фломастером написала!
Смешно, но немного помогает!
Я половинила порции.
Старалась ходить пешком.
Принимала ванны с морской солью и растиралась солью.
Когда похудела до 80 кг, села на велосипед.
Стала крутить хулахуп, походила в спортзал.
Теперь регулярно хожу в бассейн.
Коньки, лыжи, просто прогулки.
Дома скакалка, велотренажёр.
Начинать ооочень тяжело!
Поэтому я себе купила несколько платьев 46 размера и пару туфель к ним.
Все свои спортивные снаряды разложила на видные места.
В бассейн и в тренажёрку купила абонементы, чтобы точно ходить и не лениться.
Ведь деньги-то пропадут))
Попробуйте, начните, а потом вам это понравится!))
Пишут мне, что читать меня весело.
Да я и сама поржать люблю.
Кстати, заметила, что от качественного ржания хорошо прокачиваются мышицы прэсса!Да, да!
Попробуйте, да и для морды лица оч полезно)))
А вообще к любому серьезному делу нужно подходить с юмором)))
Даже если не получится что-то, ну хоть настроение отличное😂"
Что скажете?
Стройнеющим - успехов!
Лайк, коммент обрадуют!)
Больше: litres.ru/artem-ovechkin