Каждый из нас хоть однажды с тоской/ужасом во время праздников вспоминал, что совсем скоро необходимо будет вернуться в прежний режим работы.
Как сделать так, чтобы это не стало каторгой?
Есть 5 дельных рекомендаций на этот счёт. Давайте приходить в чувства без вреда для нервов!☺
Рекомендация № 1. Вода = жизнь.
Пьём больше воды! Вода = жизнь. А раз некоторые из нас бурно отмечают праздники, то с большой вероятностью недостаток воды в организме отмечен.
Не нужно вливать в себя пресловутые 2 литра в день, начните понемногу, чтобы не стать отёкшим тюленем.
Рекомендация № 2. Дивный план.
После долгого отдыха мозга от рабочей рутины человек начинает теряться на рабочем месте, ничего не успевает да и не особо хочет взваливать на себя всю работу сразу.
На помощь нам приходит панирование! Без паники и суеты оцениваем ситуацию на рабочем месте, отмечаем себе важные (и не очень дела), ранжируем, выполняем пункт за пунктом в морально комфортном режиме.
Рекомендация № 3. Режим.
Потихонечку, помаленечку сдвигаем часы укладывания на ночь себя дорогого и уставшего. Почему сразу не лечь раньше? Скорее всего Вы не уснете в запланированное время, а Ваши бока изрядно устанут мяться по кровати в поиске сна. Поэтому без лишних мучений целенаправленно двигаем часики сна.
Рекомендация № 4. Еда — наш друг.
Старайтесь питаться правильно, насколько это возможно. Пополняемся витаминками. В первой половине дня побольше углеводов (каши, фрукты), чтобы дать организму подпитку. Мандаринки всё ещё в тренде!
Рекомендация № 5. Возлюби себя!
Не нужно карать себя за лишний съеденный кексик — нам сейчас, как никогда, нужно побаловать себя! Организм находится в режиме адаптации к будням, а у кого-то смежно оправляется от праздненства.
Устраивайте себе минутки кайфушек, купите что-то небольшое, но приятное для себя, сходите как-нибудь вечерком после работы прогуляться или в кино! Придите домой и устройте себе приятную ванну с бомбочками и/или при свечах. Не загоняйте себя в рамки работа-дом — нервная система скажет Вам спасибо.
Входите в Новый год с комфортом! Ещё раз с праздниками вас!