Подросток, меньше стресса!
Экзамены, школа, друзья, родители - уверены в твоей жизни слишком много стрессовых факторов.
Забирай лайфхаки, чтобы сохранить психическое здоровье и быть спокойным при любых обстоятельствах:
1. Ошибайся!
Ты не ослышался. Именно на ошибках строится бесценный опыт. Не будь критичен к себе и не стремись к идеалу здесь и сейчас. Помни, ошибки - это мост на пути к совершенству.
2. Высыпайся!
Как бы душно не звучал этот лайфхак, но запомни - больше сна = меньше стресса. Ложись до 23:00 и посмотри, как активно стал работать мозг, а от стресса не осталось и следа!
3. Ищи позитив!
Даже в дождливый осенний день ты вправе выбрать - обратить внимание на серое хмурое небо или взбодрится при виде яркой колоритной листвы. Немного оптимизма и выход из любой ситуации будет найден.
4. Общайся!
Онлайн или офлайн - обмен словами и эмоциями исключают чувство одиночества. Общаясь, ты перестаёшь зацикливаться на проблеме и отвлекаешься.
5. Танцуй!
10 минут ритмичных движений под любимый трек мгновенно поднимают настроение. Танцуй спокойно или дерзко, вырази все свои чувства перед зеркалом и отпусти ситуацию👍🏻
Поделись в комментариях, как ты борешься со стрессом?!👇🏼
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#школа #семья #фабрикадети #мама #бизнес #дети #новостиомск #омск
#предприниматель #softskill