Не беда, да, да. Тебе не в спорт больших достижений вступать, но кто знает, всё бывает.
Да ты, именно для тебя печатаю - сейчас и именно сейчас, пусть и зима за окном, самое время попробовать, не откладывая обещаниями:
1. Тренажёрный зал. После праздников многие постоянные посетили появляются не сразу, а постепенно. Нет "подснежников" стремящихся подкачаться к лету, а это значит залы не забиты под завязку. Можешь спокойно начать заниматься, в удобном для ТЕБЯ ритме, посидеть в пустой сауне и не стоять в очереди на силовую раму, потому что там бицуху будут качать...
2. Заняться бегом, скандинавской ходьбой или просто ходьбой. В холодное время, легко успокоить себя, что темп низкий - холодный воздух, бережём дыхательные пути. Помни, все эти активности начинаем с медленных и непродолжительных прогулок/ пробежек. Мы не к олимпиаде готовиться за год, а эндорфины зарабатываем.
3. Плавание. Почувствуй себя в тропиках и подготовься к заплывам на открытой воде, а там и SwimRun можно освоить) Когда как не зимой? Вода, волны от соседей, тепло..а за окнами вьюга.
4. Велосипед. В сайклстудиях или на древнем аисте. В лёгком темпе, не торопясь войти в форму и летом кататься в лес, в поля, по паркам.. открывается уйма новых возможностей и направлений. Только не надо подходить к обычным велотренажёрам... они крайне мало имеют общего с биомеханикой вращения педалей на реальном велосипеде, тренажёры "сайклы" дают близкую и качественную иммитацию.
5. Скалолазание. Если в твоём городе есть скалодром, попробуй! Страховка и тренеры помогут безопасно освоить азы и вспомнить детские мечты залезь куда повыше. А потом поедете на весенне-летние выезды, с стоянками в сосновых леса на берегу озер и гранитными отвесами скал, костром, песням, похме.. ой, зарослями хмеля на скалах!
6. Дальше больше..сейчас практически везде нормальная зима настала - лыжи, горные лыжи, сноуборд, коньки, да много чего!! Всё можно попробовать и не являясь спортсменом, всё что будет тебе нужно это желание и.. чуть-чуть денег) Не обязательно покупать сразу своё оборудование и экипировку, для пробных/вводных занятий, можно взять в аренду.
Не подходит, нет сил и времени, проблемы со здоровьем? Выйди в ближайшей парк или лес, а там посмотрим.
Будь физически активен в своё удовольствие!