Зима – отличное время для лыжных прогулок. Красивая природа, свежий воздух и прекрасный отдых для души и тела, а также колоссальная польза для здоровья, в том числе с психологической точки зрения.
Почему полезно кататься на лыжах с точки зрения психологии?
1. Лыжные прогулки - это хорошая физическая нагрузка на разные группы мышц, что даёт выносливость, энергию и происходит улучшение работоспособности и продуктивности.
Можно провести параллель между личной эффективностью, продуктивностью и занятием лыжным спортом. Лучше себя чувствуешь – больше успеваешь за день, повышается успешность в целом и результативность.
2. Лыжи хорошо сжигают калории и, следовательно, можно быстрее прийти в хорошую физическую форму, что помогает повысить самооценку и хорошо выглядеть!
Кстати, морозный воздух для лица тоже полезен – разглаживаются мелкие морщинки.
3. Лыжный спорт на любительском уровне не требует больших финансовых вложений и служит замечательной альтернативой тренировкам в спортзале. А экономия бюджета – это приятно и радостно!
4. Лыжные прогулки способствуют улучшению работы мозга.
Происходит насыщение кислородом, ускоряется метаболизм, задействуются различные мышцы и в том числе сердечная, улучшается работа дыхательной системы. Всё это положительно влияет на мозговое кровообращение. То есть после катания наш мозг работает лучше!
5. Укрепляется иммунитет и здоровье становится лучше. А здоровье физические и психологическое взаимосвязаны. Меньше нервов из-за каких-то заболеваний, отличное самочувствие и настроение.
6. Благодаря лыжным прогулкам вырабатываются эндорфины, что позволяет себя чувствовать счастливыми.
Для получения удовольствия от катания на лыжах важно подобрать хороший инвентарь – пусть не дорогой, но удобный: сами лыжи по росту, ботинки, крепления и палки, а также лыжную мазь и парафин. Ведь лыжи должны ехать, чтобы приносить радость. Сейчас очень много всего в магазинах и опытные продавцы-консультанты обязательно помогут с выбором, а в Интернете масса форумов и сайтов по данной теме.
Также нужно учесть, что новичкам не стоит сразу перегружать себя длительными поездками на лыжах, а увеличивать постепенно физическую нагрузку. Ну, и не рекомендуются лыжи при травмах, недавно проведённых операциях, остеохондрозе, болях в спине и суставах.
Ранее я писала о пользе бега в статье «Как заставить себя бегать для здоровья?» и роликов в публикации «Катание на роликовых коньках. В чём психологическая польза?». Любой спорт очень полезен и даёт необходимую энергию для жизни!
Приятных Вам лыжных прогулок, красивых пейзажей по пути, счастливых зимних дней!
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии – что думаете Вы по данному вопросу!