Дневники благодарности, марафоны по улучшению своих привычек, ежедневные медитации.
Я много чего пробовала, чтоб изменить отношение к жизни.
Дневники благодарности - были призваны поднять мою самооценку и научить говорить «спасибо» этому миру.
Марафоны и медитации обещали перенести в момент «здесь и сейчас» и показать, что можно по-новому смотреть на привычные вещи.
Но все это НЕ работало.
Каждый раз, подписываясь на ежедневные упражнения, я не выдерживала более двух недель.
Эти действия начинали утомлять, я злилась на себя, выполняла через силу, из-за чего злилась и уставала еще больше.
⠀
Многие из вас (кто столкнулся с депрессией, паническими атаками и тревожностью), пишут мне в Директ, что психологи советуют вам заводить блокнотики и выписывать свои достижения, или же письменно анализировать причины, спровоцировавшие приступ страха.
⠀
«Ты пробовала? Тебе помогло?» - интересуетесь вы.
Да,- я пробовала.
И нет,- мне не помогло.
⠀
НО!
Это вовсе не означает, что не поможет и вам (как и не означает, что поможет).
Хотите вы этого или нет, но раз уж вы попали в ловушку неврозов, вам просто придется узнать самого себя получше и самостоятельно прийти к ответу!
⠀
Делитесь своим опытом, «заходят» ли вам систематические упражнения, требующие ежедневной отдачи?
Получалось ли у вас выработать нужную привычку, путем ежедневных повторений?