Как защитить себя? Как быстро вылечить простуду в домашних условиях? И что делать, когда она уже появилась? Мы расскажем сегодня.
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Профилактика простуды
Солнце и жара ушли в прошлое. Слякоть за окном, дождь… Заражающие бактерии и вирусы оказывают большое влияние на наше здоровье.
Простуда является наиболее распространенным заболеванием в осенне-весенний период. Несмотря на то, что это вроде бы безобидная болезнь, она может сделать все, чтобы нарушить привычный образ жизни. К счастью, есть способы избежать этого — облегчить дискомфорт и быстро вылечить простуду в домашних условиях.
Проветривание и уборка
Вирусы, которые вызывают простуду, передаются воздушно-капельным путем, когда мы чихаем или кашляем. Микробы также распространяются на предметы быта, поэтому хорошим способом избежать заражения являются:
- мытье рук с мылом;
- проветривание помещений, в которых мы проводим больше всего времени;
- влажная уборка;
- дезинфекция поверхностей, таких, как ручки дверей.
Резкая смена температурных режимов
Простуде также способствует резкое изменение температуры. Бывает, вспотев в автобусе или магазине, и выйдя на улицу, уже на следующее утро мы просыпаемся с признаками болезни. Поэтому следует избегать таких ситуаций и при возможности снимать верхнюю одежду, посещая супермаркеты и кинотеатры.
Одеваться по погоде
В список покупок, кроме шапки и перчаток, мы должны включить настенный уличный термометр. Он поможет выбрать одежду, соответствующую погоде за окном.
Очень интересно узнать: 6 простых секретов здоровой жизни
Свежий воздух
Для профилактики простуды, стоит больше времени проводить на свежем воздухе, гулять. Это важное правило для детей и взрослых. Ведь это самый простой и лучший способ закалить организм, благодаря чему он будет лучше справляться с микробами. Еще о способах профилактики простуды читайте: Как укрепить иммунитет ребенка? 5 простых шагов
Как бороться с простудой в домашних условиях?
Иногда бывает так, что невозможно победить вирусы и начинается волна приступов: кашель, насморк, чихание, царапание в горле и лихорадка. Это первые признаки того, что пора начинать бой и дать незамедлительный отпор болезни. Так что следует делать, чтобы быстро вылечить простуду в домашних условиях?
Постельный режим
Если есть возможность, следует избегать физической активности и в течение 2-3 дней “отлежаться” дома в постели. Не нужно переносить инфекцию “на ногах”, так как могут возникнуть осложнения и легкая простуда может буквально за несколько часов перерасти в воспаление легких. Не стоит играть с болезнью. Она не друг, а враг!
Горячая грелка
Грелка с горячей водой под одеялом пригодится, когда одолеет озноб и мышечные боли.
Обильное питье
Чтобы быстро победить простуду в домашних условиях, нужно много пить. Хорошо, когда это чистая теплая вода, чай с малиной, черной смородиной или настой липы, для детей можно сварить слегка сладкий компот из замороженных ягод.
Не стоит употреблять сладкие напитки, газировку, кофе в больших количествах и крепкий чай. Они способствуют задержке жидкости в организме, а нам надо добиться обратного эффекта. Чтобы лимфа эффективно выводила токсины из организма, нужно больше пить.
Легкая пища
Блюда должны быть легко усваиваемыми, а порции небольшими, здесь подойдет домашний бульон. Если есть не хочется, не нагружайте организм — не ешьте. Он сам регулирует вывод вредных веществ и как только он справится с болезнью, то удивит вас своим резко возросшим аппетитом.
Лечение простуды
Если все же болезнь застала вас врасплох, то чтобы быстро вылечить простуду в домашних условиях нужно избавиться от неприятных симптомов.
Насморк
Насморк — это, казалось бы, безобидное заболевание, но сильно портящее жизнь. Неприятные симптомы быстро облегчат аптечные лекарства или домашние методы лечения. Вот несколько рекомендаций, как быстро вылечить простуду:
- используйте одноразовые салфетки для носа;
- от насморка помогает раствор воды с солью, ингаляции с содой или минеральной водой;
- увлажнение воздуха в помещении, чтобы слизь не высыхала, а спокойно выходила наружу;
- облегчение перед сном принесет сосудосужающее средство для слизистой оболочки носа в виде спрея или капель, но помните, что такие лекарства не следует использовать более пяти дней.
В любом случае, волшебной таблетки от простуды не существует, организм должен сам справиться с инфекцией, а мы можем ему только помочь. А вот снять неприятные симптомы мы можем сами в домашних условиях.
Полезно знать: Как укрепить иммунитет в домашних условиях? Список продуктов и народные средства
Высокая температура
Когда дело доходит до борьбы с лихорадкой, имеет смысл иметь дома запас жаропонижающих средств с ибупрофеном или парацетамолом. Эти препараты снимают воспаление, снижают температуру, облегчают мышечные и головные боли.
Боль в горле
От боли в горле помогут:
- полоскания с содой и солью (подробнее: Эффективное лечение ангины в домашних условиях. Перечень препаратов и народные рецепты);
- орошения слизистой раствором Мирамистина;
- частое сосание простых леденцовых конфет, так как при сглатывании, а в слюне содержатся антибактериальные вещества, происходит естественный процесс самоизлечения.
Кашель
Кашель, сначала сухой и болезненный, может превратиться в тяжелый и влажный. Поэтому нужно использовать правильные сиропы для определенного типа кашля.
В любом случае, если у вас легкое недомогание или повышенная температура 38 °C, вызовите врача на дом. Только специалист может назначить правильное лечение и определить какая именно у вас болезнь.
Источник: онлайн-журнал "о Женском"