Включиться в рабочее состояние иногда бывает практически невыполнимой задачей. Бывает, очень срочно нужно начать заниматься делами, но сил хватает только сконцентрироваться на воображаемой точке и начать тупить. Когда включаешься, не можешь вспомнить даже о чём думал в этот момент. Мне особенно это актуально самому, потому что, бывает, нужно садиться, писать статью, но даже двух слов связать не можешь. При условии, что тебе есть, что сказать, ты просто не в состоянии сформулировать что либо.
Лучшее, с чего можно начать – это планирование.
Просто берёшь в руки листок бумаги, ручку и начинаешь перечислять абсолютно все дела, которые тебе нужно сделать. Начиная от презентации нового проекта, заканчивая приёмом пищи. Просто пиши на листок всё, что придёт в голову, вплоть до переписок с друзьями. То есть, буквально всё. Чем больше дел, тем лучше.
Дальше ты почувствуешь некий прилив сил, так как уже будет какое-никакое понимание того, как много у тебя дел и пора бы уже с чего-то начать. Но это ещё не вся процедура, читай дальше.
Теперь, когда у тебя в руках листок с кучей дел от самый сложных, до самых абсурдных, бери в руки второй листок и раздели его на 4 одинаковых части. Проще всего это сделать нарисовав по центру листка горизонтальную и вертикальную линии.
Получится что-то типо такого:
Соответственно, у нас появляется чёткая, сформулированная картина, которая наглядно нам показывает, что нужно делать в первую очередь, что во вторую, что в третью, а на что вообще не нужно тратить своё время.
Беритесь за дела постепенно.
После того, как ты понял, что относится к делам первой необходимости и понял, что этих дел не так уж и много, у тебя уже формируется некий план действий.
С чего лучше начать и как двигаться.
Здесь можно попасть в ловушку и начать стараться делать сразу несколько дел. Это грубейшая ошибка. Дела нужно делать исключительно постепенно. Если у тебя в первой части таблицы получилось несколько дел, выясни, что из этого наиболее первично и важно и начни именно с этого дела. К следующему приступай только тогда, когда закончишь предыдущее. Энергия – нескончаемый ресурс и не бойся, что если ты не решишь всё сразу, то у тебя не будет другого времени.
Очисти рабочее пространство настолько, насколько это возможно.
Порядок в пространстве определяет порядок в голове. Даже если ты работаешь где-то на производстве, всегда можно сделать свою рабочую зону чистой, убранной от хлама и свободной. Никаких раздражителей и отвлекающих факторов. Когда берёшься за ответственное дело, убирай все звуки на телефоне, а лучше – отключи уведомления из социальных сетей. Когда случается что-то действительно важное, люди обычно звонят, а не пишут. Так что, что бы там важного тебе не написали друзья, это имеет возможность подождать.
Устанавливай сам себе временные дедлайны.
Если ты понимаешь, что у тебя несколько важных дел, которые нужно решить как можно раньше, ставь сам себе дедлайн по первому делу и это время потрать только на него. Так повтори с каждым. Если опоздаешь, то делай перерыв, сходи умойся, немного выдохни и приступай к следующему. И возвращайся к незаконченному делу только после того, как дойдёшь до конца списка. Если будешь продолжать сидеть на старом деле, которое не успел, так и завязнешь там. А потом к следующим приступить будет уже проблематично. И не забывай о перерыве между каждым делом.
Выключи свой перфекционизм.
Частая проблема всех прокрастинаторов заключается в том, что они если берутся за дело, то рассчитывают сразу на идеальный результат. Если ожидаемое реализовать не получается, опускают руки и перестают вообще делать что либо.
Постоянно убеждай себя в том, что твоё мнение даже в своей работе не является заключительным. Музыкант не может написать песню и точно знать, будет она хитом или не будет. Дизайнер не может создать дизайн-проект и быть уверенным в том, что он понравится заказчику. Оценка твоей работы всегда зависит от результата. Сделал работу, согласовал и только потом вносишь поправки. То, что не является для тебя идеалом, вполне может закрывать потребности того, для кого ты делаешь этот продукт. А любая работа строится на том, чтобы упростить чью-то жизнь. Будь то наёмный труд или собственный бизнес.
Поэтому, когда берёшься за работу, не думай границами идеалов. Делай так, как получается. Ты уже сделаешь дело. Если сделаешь плохо, исправишь потом. Это будет уже другое дело. «Написать доклад» и «переписать доклад» это – не одно и то же занятие, понимаешь?
Эти несложные махинации со своим мозгом помогут тебе включиться в работу, даже если твой мозг отказывается от любого вида нагрузки. Пиши своё мнение в комментариях и поставь лайк за статью, если она тебе понравилась. Так же можешь оценить другие, не менее полезные статьи на моём канале, если подпишешься на него)